标签：健康饮食食谱,健康饮食,http://www.qingsong8.com 能帮助孕妇消化的紫菜虾米萝卜汤,
能帮助孕妇消化的紫菜虾米萝卜汤 　　紫菜虾米萝卜汤

　　主料： 白萝卜 300克

　　辅料： 虾米 30克 紫菜(干) 50克

　　调料： 料酒 5克 大葱 5克 姜 5克 盐 3克 味精 1克 香油 5克 植物油 15克

　　制作方法

　　1.将白萝卜洗净切丝;虾米用温水发好;紫菜撕碎;葱姜分别洗净均切成末。

　　2.锅内放油烧热，下入虾米葱末姜末爆香，加料酒和适量水，煮开后，倒入萝卜丝，继续煮至熟，加入紫菜，淋上香油即可。

　　相关人群 本菜适宜怀孕末期食用。

　　健康提示 此汤含丰富的钙磷等矿物质和微量元素，孕妇食用可增进食欲，帮助消化，促进胎儿骨骼生长。

　　紫菜(干)：紫菜营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途;富含胆碱和钙铁能增强记忆，治疗妇幼贫血，促进骨骼，牙齿的生长和保健
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