一手脚冰冷 夏季养生

　　到了冬天手脚冰冷的大有人在，即使在室内也必得穿戴整齐，厚厚的棉衣棉裤手套毛袜一样也不能少，否则，就要冷得牙齿打架。这是因为神经末梢距心脏比较远，天冷后血管收缩造成血液供给不足导致的。再加上没有规律运动的习惯，缩手缩脚是再自然不过的秋冬反应。

健康饮食

　　小贴士 www.qingsong8.com生活健康小帮手

　　当然，如果能让自己在秋风瑟瑟的季节动起来，更是一种最自然且效果立竿见影的好办法。 www.qingsong8.com

　　如果说怕冷还算是身体的正常反应的话，那么如果你冷到手指或脚趾头，甚至感到麻木或刺痛，那么，就该寻找医生的帮助了。

生活小窍门

　　对策：平时不要吸烟，避免摄入过多含咖啡因的食物，如：咖啡浓茶可乐等等，多吃性温热的活血食物，多穿保暖的衣服，多做伸缩手指手臂绕圈扭动脚趾等暖身运动，避免长时间固定不动的姿势和精神集中，尤其是持续使用电脑达7小时以上。 健康网

　　二关节炎 健康网

　　有关节炎的膝盖就跟气象台一样，天气一变冷，膝盖先知道。关节附近多是肌健韧带等血管分布较少的组织，本来血液供给就相对不足，再加上四肢经常地暴露在外，所以更容易散失热量，使关节僵硬而疼痛不止。 健康养生

　　对策：平时除了注意肢体保暖外，更可利用护膝护肘等用品。 健康网

　　三皮肤干燥 健康饮食

　　皮肤是一个很敏感的器官，在冬季来临的日子里，皮肤的血管经常处于收缩状态，汗腺皮脂腺的分泌明显减少，还有人会出现皮肤瘙痒红肿，严重的还会出现不规则的皲裂和脱皮，这样的现象以下肢部位最明显。其中，这与你洗澡的方式有关，有人惟恐洗不干净，习惯像夏天那样用浴皂和热水反复搓洗，皮肤表面的油脂被反复冲刷，皮肤干燥的状况也就越来越严重。还有一些皮肤病本身就在秋冬季节多发，比如银屑病（牛皮癣）遗传过敏性皮炎和鱼鳞病等，病情也会因皮肤干燥而发作或加剧。 健康网

　　对策：冬季里，爱清洁的你更要讲究洗澡的章法和频率，洗澡数不要太频，水温也不要太高，尽量用含有滋润成分的浴液。 生活小窍门

　　四痛风症 冬季洗澡皮肤瘙痒怎么办?(2)

　　痛风性关节炎是一种有家族遗传倾向的代谢病，也经常在冷天的夜晚发作，病因是体内尿酸过多，结晶沉积在关节部位，而血液中的白细胞为了清除沉积物，会同时攻击关节细胞，使之发炎而引起疼痛。 生活小常识

　　对策：注意饮食，防止过胖，避免摄入动物心肝肾脑以及蚝沙丁鱼等食物，并应严格禁酒，避免诱发因素，还要多喝水来促进代谢。

www.qingsong8.com生活健康小帮手

　　五呼吸道疾病 生活小窍门

　　天气变冷后，最先经受考验的要数我们的呼吸系统。 www.qingsong8.com生活健康小帮手

　　对策：不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服，再不要整天缩在空调房里享受空调制造的温暖。最好的方法就是让自己动起来，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。爱上运动的你很快就会发现，自己不用再穿成个球也能出门了。当然，进入流感高发的季节，注射流感疫苗也是对健康必要的保护。 健康网

　　六季节性忧郁症 夏季养生

　　冬季一到，情绪出现问题的机会也渐渐增高。 www.qingsong8.com

　　对策：除了参加心理辅导，一定的抗忧郁剂药物治疗外，光疗可以作为有效辅助疗法。在萧瑟的冬季里，让自己多晒太阳非常必要。阳光不仅能晒干抑郁，还能借助阳光合成体内的维生素D，对补钙也一样好处多多。 健康养生

　　七鼻子罢工 健康饮食

　　鼻部出血的现象在冬季最容易发生。 健康网

　　对策：轻微的出血可采取让患者半坐卧或侧卧位，头部稍向前低的姿势，改用嘴巴呼吸来保持气道通畅，并以手指压迫鼻翼止血，约10分钟左右流血量自然减少或停止。多量或快速的出血，尤其是合并高血压或其它病症，往往需要紧急请医生帮助。 www.qingsong8.com

　　平时需多饮水，并保持室内空气流通，如果条件允许可采取空气加湿的方法，给自己制造一个湿润的小环境，给身体一些时间适应季节转换时变得干冷的空气。 健康小常识