每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，另外，心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。 夏季养生

　　建议：洗澡时间应在饭后3小时左右为宜。

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　　二洗澡不易太勤 www.qingsong8.com普及健康知识

　　冬季人们出的汗量减少，加之空气十分干燥，自动脱落的皮垢不会很多。太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒;同时，皮肤的抵抗力也会减弱，水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。 http://www.qingsong8.com

　　建议：①老人皮肤处于变薄和萎缩状态，建议7天洗一次，70岁以上的老人，可以延长到10天洗一次。②肤质干燥者，建议2-3天洗一次。 www.qingsong8.com生活健康小帮手

　　三洗浴时间不宜过长 www.qingsong8.com

　　洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血缺氧，致使冠状动脉痉挛血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。 健康饮食

　　建议：盆浴20分钟，淋浴3-5分钟即可。 www.qingsong8.com

.　　四洗澡水温不宜过高 www.qingsong8.com

　　水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高心率加快，加重心脑血管的负担，引起休克。 夏季养生

　　建议：水温24℃到29℃为宜。 健康养生

　　五不宜用含碱量高的沐浴液和香皂 www.qingsong8.com普及健康知识

　　我们的皮肤是呈微酸性的，碱性成分高的沐浴液和香皂会破坏皮肤酸碱平衡，导致皮肤干燥紧绷不适。

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　　建议：选择偏中性的沐浴乳沐浴皂。 www.qingsong8.com生活健康小帮手

　　除去上述5点不宜，冬季洗澡前后还要注意以下7点： www.qingsong8.com普及健康知识

　　1洗澡前喝一杯热开水，可以补充因毛细血管扩张而导致的水份大量散失。

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　　2洗澡后全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。 http://www.qingsong8.com

　　3洗澡后，要用干毛巾把全身擦干，并尽快穿上衣服鞋帽，以防感冒。 健康网

　　4洗澡搓擦用力不宜太大，这样会损伤皮肤的鳞状上皮细胞，降低皮肤的自然防护功能。
《冬季洗澡水温要多少度不伤皮肤》由www.qingsong8.com编辑 冬季洗澡水温要多少度不伤皮肤(2)

　　5平时注意多喝水，多吃水果蔬菜，以提供皮肤足够水分，自身皮脂对皮肤的保护作用肯定是最好的。

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　　6在比较干燥的部位，可以每天都擦一些尿素脂或凡士林。平时还应多食一些富含维生素B维生素C的新鲜蔬菜和水果。 健康网

　　7发烧时不宜洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

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