我们身体只需一定量的水，过多会通过小便排出体外。 如运动后感动膀胱胀满要如厕，说明你水分足够。如运动后 感到格几个钟头才需小便，意味你需饮较多水。运动时未感 口渴，身体可能已出现脱水情况，所以即使不觉口渴，也应 注意补充饮水。
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