如今越来越多的家庭购置了榨汁机,觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。
其实,水果最好不要榨汁喝,直接食用更营养。因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,还能有效的刺激肠胃蠕动,促进排便。
对儿童来说,水果榨汁对他们的健康不利,易造成儿童牙齿缺乏锻炼,面部的肌肉力量变弱,眼球的调节机能减弱。另外,长期咀嚼无力,下颚会变得不发达,牙齿排列不整齐,上下牙齿咬合错位。孩子乳牙出全后应该吃些富含纤维、有一定硬度的水果,以增加孩子的咀嚼力,通过咀嚼动作牵动面肌及眼肌运动,加速血液循环,促进牙床、颌骨与面骨的发育,肌健康又美容。
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