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健康食谱：荷叶山楂薏米减肥茶

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健康食谱：荷叶山楂薏米减肥茶
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　　2-3人份 健康网

　　做法： 夏季养生

　　1、将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净；陈皮泡软后刮去白瓤；

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　　2、将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟； www.qingsong8.com

　　3、放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。 生活小窍门

健康食谱：荷叶山楂薏米减肥茶(2)

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健康食谱：荷叶山楂薏米减肥茶(2)
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　　功效： 健康养生

　　调理脾胃，清肠排毒，降脂减肥，美白 、改善肤质。适合胃肠负担过重，或想减肥人士饮用。 健康网

　　●美食科学堂 健康饮食

　　荷叶

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　　“接天莲叶无穷碧， 映日荷花别样红”是夏日的美景，“留得残荷听雨声”却又是深秋里的另一种境界，荷叶的姿态，无论是亭亭玉立还是残败折戟，都有不同的美，难怪从古到今引得无数文人留下众多诗句和美文。 健康食谱：荷叶山楂薏米减肥茶(3)

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　　荷叶的美不孤傲，放下身段后它也能走入百姓的寻常生活，荷叶蒸田鸡、荷叶粉蒸肉、糯米鸡（用新鲜荷叶包裹的一种小吃）是不可多得的美味佳肴，食材里渗入荷叶的清香，连大俗的猪肉也不禁清雅起来。荷叶不止香，中医认为荷叶“色清色香，不论鲜干，均可药用”，能“散瘀血，留好血，令人瘦”，可消暑利湿，健脾升阳。现代研究则证实，荷叶含有一种荷叶碱，有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用。难怪现在市售的减肥，大部分都有荷叶的成分在内。 健康小常识

　　现在已步入炎热季节，家庭用膳不妨多采用荷叶，可清热解暑、增味解腻。有条件的用鲜荷叶，碰不到的选干品也无妨，荷叶蒸鸡、荷香饭、荷叶粥，荷香满溢，不失为炎炎夏日的开胃消暑良品。 www.qingsong8.com

　　●靓汤心水 健康网

　　1、荷叶干、山楂干和薏米在中药店或超市有售。 www.qingsong8.com

　　2、此方可去冰糖，加块瘦肉（最好是猪展肉）煲成咸汤。 www.qingsong8.com普及健康知识

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