饮食调理是预防和治疗感冒的重要方法，以下是医生针对不同的宝宝推荐的5个食疗方法。　　 健康小常识

        1“阴虚”宝宝食谱

　　百合枸杞猪肉粥

　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴舌红舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。

　　材料：百合20—30克枸杞10克猪肉碎和米适量。

　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合枸杞猪肉碎丁一起煮至熟为止。

　　2“气虚”宝宝食谱

　　山药猪肉粥

　　气虚的宝宝一般偏胖虚胖，有薄薄的舌苔舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。

　　材料：山药20克(或生山药切片)猪肉末和大米适量。

　　做法：先将大米煮成粥，将山药猪肉末一起煮至熟为止。

　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡有营养的饮食来调理。

　　3“寒性感冒”宝宝食谱

　　葱白粳米粥 生活小常识

　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽痰多且稀鼻涕清稀舌苔白白的大便白而干尿很多不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”

　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片粳米适量。

　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。

　　4“热性感冒宝宝”食谱

　　薄荷牛蒡子粥

　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来咽疼爱喝水有粘稠的鼻涕舌头红色舌苔变黄脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。

　　材料：薄荷6克牛蒡子10克粳米适量。

　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。

　　5“健康宝宝”防感冒食谱

　　玉屏风散
健康
　　材料：西洋参或党参10克白术10克防风6克。

　　做法：将西洋参或党参白术防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。

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