维生素是一种维持人身体健康不可缺少的低分子化合物。长期严重缺乏维生素，会引起多种疾病。但是滥用也有害。多数人盲从，为了减肥，为了塑身或健美，每天都会服用维生素，但是不可无病滥用维生素，要在医生指导下，有针对性的科学用药，安全用药，才能获得防治效果。
维生素A、D：长期大量服用，会产生毛发脱落，皮肤干燥、食欲减退、头痛、腹泻和肝脾肿大等中毒症状。国外还有服维生素A过量引起巨嗜红胞性贫血的报道。
维生素K：过量使用后，会引起肝脏逐渐损害或发生血栓病等。
维生素E：大量使用时，会出现恶心、腹泻、腹痛、肠痉挛、头晕、头痛、疲乏、荨麻疹、接触性皮炎、口腔炎、视力模糊、凝血时间延长等，同时导致出血、血栓性静脉炎、肺栓塞、高血压，加重糖尿病及心绞痛，使乳房肿大、性器官出血、性功能障碍、免疫力功能下降，肌肉无力和肌肉萎缩等。
维生素C：大量服用后，会增加尿中草酸盐排泄，而在尿路中形成草酸结石。还会引起肾功能障碍和缺铁性贫血。
www.qingsong8.com
维生素A对眼睛有营养作用，实在天天的饮食能给我们提供足够的维生素A，当感觉眼球发涩、夜间看东西不清晰时，就有必要增补了。
维生素A存在于牛奶、蛋黄、动物肝脏中，每个人天天的维生素A的需要量是25000IU，过量会储积在肝脏内导致中毒，所以，最应该提倡仍是食补，胡萝卜、菠菜、橘子等蔬果中的胡萝卜素可以转化为维生素A.维生素C有防止色斑、皱纹形成的功效，在猕猴桃、橘子、草莓、大枣等生果中含量丰硕，一天吃一两个生果就足够人体的需求量。
B族维生素能促进糖、脂肪等的转化为能量，假如吃粗杂粮、海产品、动物肝脏比较少，维生素B就会摄取不足，糖代谢不好，轻易低血糖，泛起头昏、乏力等症状。
由于维生素E有养颜功能，良多女性把维生素E当做美容产品，实在它还有降血脂、软化血管、维持生殖功能的作用。
维生素E在花生油、豆油、坚果中含量丰硕，一般人体都不缺。用自然食品增补自然维生素，这是最公道、最科学的增补方式。近年来据海内外研究表明，因为维生素C的用量日趋增大，产生的不良反应也愈来愈多。现将其不良反应先容如下。
www.qingsong8.com
逐日服用1~4g维生素C，即可使小肠蠕动加速，泛起腹痛、腹泻等症状。
胃出血：长期大量服用维生素C，会发生恶心、呕吐等现象。同时，因为胃酸分泌增多，能促使胃及十二指肠溃疡痛苦悲伤加剧，严峻者还可酿成胃黏膜充血、水肿，而导致胃出血。
贫血：长期大量服用维生素C，可减少肠对维生素B12的吸收，致使巨幼红细胞性贫血的病情加剧恶化。
若病人先天性缺乏6-磷酸葡萄糖脱氢酶，逐日使用维生素C超过5g时，就会促使红细胞破裂，发生溶血现象，而产生贫血，严峻者可危及生命。
痛风：痛风是因为体内嘌呤代谢发生紊乱引起的一种疾病，主要表现为血中尿酸浓渡过高，致使关节、结缔组织和肾脏等处发生一系列症状。而大量服用维生素C，可引起尿酸剧增，诱发痛风。
婴儿消化不良：哺育期的婴儿大量服用维生素C，可泛起不安、不眠、消化不良等症。不孕症：育龄妇女长期大量服用维生素C(如逐日服剂量大于2g时)，会使生养能力降低。
www.qingsong8.com
维生素A：一般剂量无毒性反应，但假如成人一次剂量在100万u以上，儿童剂量在30万u以上，即可引起急性中毒。逐日10万u连用6个月以上，可引起慢性中毒。
慢性中毒者早期泛起倦怠乏力、精神萎靡、烦躁或嗜睡、食欲不振、呕吐、腹泻、低热、多汗、感觉过敏、眼球震颤、复视。表现有下列系统改变：
(1)骨骼系统：转移性骨痛、伴有软组织肿胀压痛而无红热，以长骨和四肢多见，骨膜增殖性改变、骨质增生性改变、骨质增厚、早期骨化关炎、枕后部肿痛。
(2)神经系统：颅内压增高，脑脊液压力增高，头痛。
(3)皮肤黏膜：皮肤干燥、粗拙，毛发干枯、稀少或脱落，皮脂溢出样皮疹、色素沉着、全身散在斑丘疹、脱屑、严峻瘙痒，唇和口角皱裂出血、鼻出血。
(4)消化系统：肝酶轻度升高，脾脏肿大伴门脉高压和硬化，肝活检显示整个肝实质混合性炎细胞增多，肝脂肪贮存增多。
(5)泌尿系统：多尿、尿急、尿频及高尿酸血症。(6)其他：淋巴结肿大、血脂增高、凝血酶原不足、低血红蛋白性贫血、白细胞减少、局限性小肠炎、角膜混浊等。持久负钙平衡，钙沉积于心肌、肾、肝、肺和动脉，软组织钙化，同时伴有高钙血症。
www.qingsong8.com
维生素D：人在正常情况下逐日用量5~15万u，长期连用可发生中毒。正常小儿用量逐日2~5万u或2000u/(kg·d)，连用数周或数月可发生中毒。中毒临床表现为：
(1)消化系统：食欲不振、恶心、呕吐、腹泻(可致脱水、酸中毒、阵发性腹痛、肝、脾肿大、胃及十二指肠溃疡、便秘及急性胰腺炎等。
(2)神经系统：精神萎靡、烦躁、失眠、幻觉、半夜哭醒、抑郁或昏睡、多汗、脑膜刺激性抽搐、意识障碍、肌张力下降及运动障碍等。
(3)泌尿系统：因钙质在肾脏内沉积而引起，钙化性肾功能不全、肾结石、肾区小管钙化、纤维化、肾小管上皮坏死、基底膜增厚而导致水肿、血尿、蛋白尿、尿频、尿白细胞增多、泛起管型，严峻者可引起肾功能衰竭及高血压。
(4)心血管系统：心肌及血管壁钙化、心电图ST段升高(电解质平衡失调)、血中尿素氮及碱性磷酸酶增高、心血管钙化、血钙增高，严峻者可发生心力衰竭。
(5)在妊妇可致胎儿血钙增高及出生后智力下降，肾、肺小动脉狭窄。
(6)其他：如乏力、易疲劳、消瘦、皮肤及黏膜干燥、体重下降、易感染和发烧等，亦可引起过敏反应。骨骼X线检查可见长骨干骺端暗影增厚、增高、骨皮质增厚、肘关节钙盐沉着。慢性中毒主要是使脏器或软组织钙化，如角膜、肾、关节附近、血管及软骨钙化。
www.qingsong8.com
现在良多人天天都要服用维生素类药物，至于什么时间服就很随意了，有时饭前服，有时饭后服。
但是营养专家建议，维生素仍是饭后服用比较好。由于维生素类药在服用后要靠小肠吸收，若胃肠没有食品，药物会很快被吸收入血，致使维生素在血液的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。而饭后服，能使维生素类药吸收更完全。
维生素B12和维生素C两种药饭后更利于吸收，但不能同时服，若同时服可使维生素B12的功效降低，药效大减，因此两者应相隔2~3h服用。
维生素D2也应饭后服，而且最好先吃一些油脂性食品(如油条、猪肉等)，以利于该药的溶解、吸收。维生素AD(鱼肝油丸)、维生素E及维生素PP(烟酸、尼克酸)也应饭后服，AD丸相宜于饭后15min左右服，并要进食油脂性食品，改善营养状况。
，滥用维生素的危害-滥用维生素可能让你的身体垮掉《滥用维生素的危害-滥用维生素可能让你的身体垮掉》相关文章