防便秘小秘方
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01-01 14:59:26 浏览次数:984次 栏目:生活小常识
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防便秘小秘方,
防便秘小秘方
便秘是一种临床常见症状,主要是粪便在大肠内停留时间过长,所含水分被大量吸收,粪便变得干硬不能顺利排出所致。长期便秘对人体健康十分不利。因此,重视便秘的预防有着十分重要的意义。以下几则食疗简方可供便秘患者参考使用。
芝麻50g,核桃肉100g,共同煮熟捣烂服用,每天1次。
鲜茭白根60g,芹菜30g,水煎服。
菠菜250g,白米一把,煮粥同服。
白木耳3g用清水浸泡12小时,捞出放碗中加白糖或冰糖适量,隔水蒸1小时,早晨空腹食。
清晨起床后饮温开水一杯,或临睡前饮蜂蜜水一杯,以促进肠蠕动。
每天适量进食一定量水果如苹果梨香蕉等。
每天食用韭菜芹菜蒜苗黄豆芽等含粗纤维较多的蔬菜,也有助于便秘的预防。
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