倒走加甩腿治疗小腿抽筋的方法很简单，一学就会。每天早晚，选一空气新鲜宽阔平坦行人较少的空地，倒走20分钟左右。倒走时，全身放松，平视前方，挺胸收腹，迈开双腿，摆动双手，并注意安全。然后，一手扶固定物或扶墙，前后甩动小腿。向前甩动小腿时，脚尖向上翘起，向后甩时，脚尖向后。两条腿轮流甩动各100至200次为宜，注意腿要伸直。倒走加甩腿虽然不复杂，但贵在持之以恒。
http://www.qingsong8.com
《小窍门巧治小腿抽筋》相关文章
