职场站姿礼仪： 健康网

站姿是静态的造型动作，是其他动态美的起点和基础。古人主张"站如松"，这说明良好的站立姿势应给人一种挺直高的感觉。
基本站姿
１．两脚跟相靠，脚尖展开４５%26deg;～６０%26deg;，身体重心主要支撑于脚掌脚弓之上。
２．两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。
３．腹肌臀大肌微收缩并上提，臀腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。
４．脊柱后背挺直，胸略向前上方提起。
５．两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。
６．两手臂放松，自然下垂于体侧。
７．脖颈挺直，头向上顶。
８．下颌微收，双目平视前方。
女士基本站姿如下图所示： 生活小常识

男士基本站姿如下图所示： 健康网

站姿实例
商务人员根据场合的不同，在基本站姿的基础上可以变化出前搭手站姿后搭手站姿和持物站姿等不同姿态。
１．女士前搭手站姿（如图）。

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两脚尖展开，左脚脚跟靠近右脚中部，重心平均置于两脚上，也可置于一只脚上，通过重心的转移可减轻疲劳，双手置于腹前。
２．男士后搭手站姿（如图）。

健康知识

两脚平行开立，脚尖展开，挺胸立腰，下颌微收，双目平视，两手在身后相搭，贴在臀部。 健康小常识

３．女士持文件夹站姿（如图）。 www.qingsong8.com

身体立直，挺胸抬头，下颌微收，提髋立腰，吸腹收臀，手持文件夹。
４．男士提公文包站姿（如图）。 www.qingsong8.com生活健康小帮手

身体立直，挺胸抬头，下颌微收，双目平视，两脚分开，一手提公文包，一手置于体侧。
站立时，既要遵守规范，又要避免僵硬，所以站立时要注意肌肉张弛的协调性。强调挺胸立腰，但两肩和手臂的肌肉不能太紧张，要适当放松，气下沉至胸腹之间，呼吸要自然。另外要以基本站姿为基础，善于适时地变换姿态，追求动态美。同时，站立时要面带微笑，使规范的站立姿态与微笑相结合。 商务站姿礼仪(2)