转动脚腕有助降压
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01-01 15:00:21 浏览次数:163次 栏目:生活小常识
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转动脚腕有助降压,
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一般血压偏高的人,踝部均有程度不同的发硬现象,转动踝部可刺激穴位和经络,有助血液运行,血压下降。
具体方法为:盘腿坐在椅子上,用手抓住脚尖,转动踝部;转动时应慢慢、仔细地转动,切忌用力过大、过猛,以防踝关节软组织扭伤;左右踝部各转动30—40次。早晚进行较有效,洗澡后进行效果更佳。
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