竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪淀粉很少,属天然低脂低热量食品,是肥胖者减肥的佳品,下面推荐四款健康的竹笋瘦身食谱。 www.qingsong8.com
竹笋的四款瘦身食谱及功效
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蚝油炒春笋 健康小常识
原料:春笋500克,蚝油盐白糖酱油香油鸡精食用油各适量。 夏季养生
做法: 生活小常识
1春笋洗净斜切成条。 健康网
2坐锅点火倒油,待油6成热时放入蚝油春笋盐白糖酱油香油鸡精炒熟即可。
健康知识
春笋烧腊肉 www.qingsong8.com
原料:腊肉1块春笋1个青蒜3根红辣椒2个,调料有盐鸡精料酒老抽。 http://www.qingsong8.com
做法: 健康网
1首先将腊肉切条,在热水中煮到腊肉的肥肉呈半透明的状态;然后把春笋切片,红辣椒切丝,青蒜斜切成段。 生活小窍门
2在锅中热油,等春笋片煸至焦黄,放腊肉同炒,加红辣椒丝和青蒜白,加盐;再加青蒜叶,点少许料酒鸡精,就可以了。
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竹笋的四款瘦身食谱及功效(2)
银耳竹笋汤
原料:竹笋300克银耳20克,鸡蛋精盐各适量,水1000毫升。 健康网
做法: http://www.qingsong8.com
1先将竹笋洗净,银耳用水泡发,鸡蛋打入碗中搅成糊。 健康小常识
2锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋银耳,用小火烧5分钟,加盐调味即可食用。 www.qingsong8.com
服用方法:每日午餐晚餐前先喝汤吃料,也可当减肥点心食用。竹笋能祛湿利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,银耳能润肺养颜。 健康网
鲜汁春笋
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原料:嫩春笋尖500克,干虾仁精盐味精黄酒植物油鲜汤葱姜汁湿淀粉皆适量。
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做法: 健康网
1把春笋尖切成两片,用刀面拍松。 生活小常识
2炒锅上火,放油烧至四成熟,下笋片炸熟,捞出后控油。 www.qingsong8.com生活健康小帮手
3炒锅里留些油,放入鲜汤虾仁葱姜汁精盐黄酒笋片,烧入味,添加味精,颠炒几下,用湿淀粉勾芡,盛到盘里即可。 健康网
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