豆腐牛奶汤减肥法 收复减肥
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健康小常识
不用饿肚子，不用吃减肥药，以下几种最IN的美味减肥汤，可以让你在享受的同时收获苗条的身材！ 健康饮食
豆腐牛奶汤减肥法 健康知识
配料:豆腐200克牛奶200毫升盐少许糖1匙葱花味精少许。
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做法:像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。 夏季养生
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1D2公斤，有平平的腹部啦！ 豆腐牛奶汤减肥法 收复减肥(2)
减肥原理
豆腐篇：豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。 健康饮食
牛奶篇：要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料甜点糖果膨化食品凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。 生活小常识
小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。 健康知识
烂豆汤减肥法 生活小常识
材料：红豆50克绿豆50克山楂15克大枣5枚(1次的量) http://www.qingsong8.com
技巧：买个标有重量的东西当量杯(比如说方便面)，用手掂量重量，误差不大没关系的。 健康网
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。 www.qingsong8.com普及健康知识
技巧：红豆和绿豆用冷水煮10分钟后放冰箱冷藏，隔天下锅，1分钟就能煮烂。 健康小常识
吃法：趁热吃，连汤带豆和山楂枣一起吃下。 健康知识
技巧：吃的时候热出汗更省得运动啦！ 豆腐牛奶汤减肥法 收复减肥(3)
烂豆汤减肥原理
1红豆绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点；
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2山楂健脾开胃，消食减脂；
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3红枣调和胃气补血润燥； 健康知识
此方四物并用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。减肥日程安排： 生活小窍门
1早上起床后的第一件事就是喝一杯咸柠檬水，可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全地排出。 www.qingsong8.com普及健康知识
2早饭就是上面那个减肥汤，午饭照常。 生活小常识
3期间不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太馋的时候，可以在10点/4点左右采用红糖酸奶减肥法。
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4晚上也是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。 豆腐牛奶汤减肥法 收复减肥(4)
冬瓜汤减肥法
冬瓜是利尿帮助消化消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。每天都喝冬瓜汤，一个月可以瘦十几斤。 夏季养生
1消脂冬瓜汤 www.qingsong8.com普及健康知识
材料： 冬瓜一斤海带四两陈皮两块木瓜半斤盐少许。 健康网
做法： 夏季养生
1将冬瓜去皮洗净，海带浸水切断备用。 www.qingsong8.com
2连同陈皮和木瓜放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可食用。 健康知识
功效：可解暑除热，消除体内脂肪及胆固醇，减肥效果明显。 健康网
2海米冬瓜汤 生活小窍门
材料：冬瓜海米粉丝紫菜盐胡椒。 健康饮食
做法： 夏季养生
1将冬瓜去皮去瓤，海米泡发，海米紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中,加入粉丝，大火煮开后，转小火炖５分钟左右至熟。 健康饮食
2调入盐，一点点醋，鸡精，香油即可。 健康小常识
功效：此汤可清热降火，去除体内油脂调理肠胃，排毒养颜。 www.qingsong8.com生活健康小帮手
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