七种豆浆减肥法和相应功效
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豆浆减肥法 www.qingsong8.com

豆浆是人们喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆营养丰富，比其他任何乳类都丰富。饮用豆浆，还能美容减肥呢！ www.qingsong8.com

豆浆的功效

健康饮食

1降低胆固醇 使血液清澈

健康小常识

豆浆中含有可以降低排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以 可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。

健康小常识

2具洗净作用 使肠道顺畅

健康知识

大豆配醣体使肠壁表面光滑排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收 会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。

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3富含维他命 让你瘦得漂亮

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大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代 谢，可以让你保持水当当!

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4具高热效应 能升高体温 健康养生

血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应暖身的营养素。
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豆浆减肥法

1纯豆浆减肥法

每天早餐喝两碗豆浆 一份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主，坚持两周，你会发现自己不止是小了1号哦！ 夏季养生

2豆奶减肥法 www.qingsong8.com普及健康知识

早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶 1个水果

健康小常识

午餐：1小碗米饭 1份鱼肉 1瓶豆奶 健康小常识

晚餐：1份蔬菜 1瓶豆奶 一个水果 www.qingsong8.com普及健康知识

此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。注意：每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。 夏季养生

3豆浆 黄瓜减肥法 http://www.qingsong8.com

韩国的整容技术花样百出，减肥塑身招术也多。目前，韩国学生妹常采用的豆浆 黄瓜减肥法，效果也不错，但稍徽要委屈一下自己，因为，每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，还必须要坚持1周以上哦!
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4日本风行的醋豆减肥法

日本医学专家研究证实，醋豆里的皂素，能排除粘附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中的胆固醇含量，有助于减肥。 www.qingsong8.com

醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒25分钟左右(注意别炒焦)，待冷却后，装瓶，倒入食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，坚持一段时间后，你会发现自己瘦了。 生活小常识

5橘柚豆浆 http://www.qingsong8.com

把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦，所以最好去净)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火，橘子含有大量的维C，好处不言而喻了吧。

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6纤体豆浆

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豆浆当然可以纤体，但是这几样材料一定要收集全，那就是荷叶桂花绿茶茉莉这几样都有瘦身美体的效果，特别是桂花具有美白肌肤排解体内毒素止咳化痰养生润肺，简直是极品，而且味道很好，清香扑鼻埃

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7生菜豆浆 夏季养生

生菜豆浆可是妮可基德曼的瘦身秘方埃把生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，然后按果蔬豆浆就可以了。 www.qingsong8.com普及健康知识

为什么说妮可基德曼喜欢喝种豆浆减肥呢？这是因为生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，是减肥佳品啊！ 健康养生