水果减肥看似健康 其实存在安全隐患
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健康饮食

快速减肥一直是胖哥胖妹梦寐以求的好事，很多减肥方法都有其一定的效果，但“减重后复胖”的问题却成为大家开始关注的焦点。其中，水果减肥就被大家说得神乎其神。其实，这中间也是存在着一些误区。 健康饮食

水果减肥中所存在的误区 健康知识

偏方1：持续吃“苹果餐”能减肥吗? www.qingsong8.com

苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。 夏季养生

偏方2：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥吗? 健康饮食

葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
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偏方3：市面上有一种柠檬醋，可以养颜美容吗? www.qingsong8.com生活健康小帮手

柠檬富含维它命才，可减少雀斑黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。

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偏方4：要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效吗? 夏季养生

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。 www.qingsong8.com普及健康知识

偏方5：营养师调配的减肥餐中，芭乐和番茄是唯二被列入的水果吗? www.qingsong8.com生活健康小帮手

营养师所开列的减肥谱，是根据每个人不同的体质和需求做调整的，并不是一成不变，搭配的水果也是因人而异的。所以，绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。
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偏方6：菠萝的酵素可以养颜美容，还能帮助消化吗?

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菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。 http://www.qingsong8.com

偏方7：吃酪梨可以达到完美减肥的效果吗? 健康饮食

酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则畅胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。

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