春节旅游健身，不仅是种时尚，更是调养身体的好办法。在此，记者为您盘点下旅游、健身的小贴士。

　　一来，旅程不宜安排过紧过密。旅游的目的是为了舒畅情致、调节生活，人感到舒适、不疲倦为准。如果旅游比平时上班还累，身体得不到调整，那还不如不去。二来，出门在外尽量不吃不熟悉的食物、没有把握的食物。所谓的水土不服，其实就是异地的食物不适合您的体质。

　　另外，旅游不妨自备些常用药。春节寒冷、多风，风寒感冒、咳嗽和腹泻是常见病，可以适当自带一些药品，如感冒冲剂、黄连素、活络油、止血贴等，都是很有帮助的。

　　如果网友没能出远门旅游，那么一家大小到公园、野外走走看看，舒展一下筋骨，微微出点汗，做点有氧运动，对身体健康也很有益。对于平时繁忙的上班族来说，长假是不错的健身机会。

　　在此，特别向您推荐几项少花钱、益处多的健身活动。

　　跳绳：跳绳是冬季运动的保留项目，好处自不必说，最令人青睐的是它的简单，在节日的盛宴中，不失为一道小小的开心甜点。

　　自行车：这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与日常生活结合在了一起。不论你是平常人还是运动员，也不论你的年纪，一辆普通的自行车就可以了。骑自行车可以锻炼腿部关节和大腿肌肉，并且对脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。

　　慢跑/散步：没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益。如果你热爱运动或者热爱减肥的话，最好选择跑步;如果你稍稍懒些，就可以穿上慢跑鞋，出门走走，柏油路就可以是你的运动场地。慢跑、散步对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定30分钟以上的锻炼，会有利于减肥。