西方人传说，美丽是上帝送给女人的第一件礼物，也是第一件收回的东西，但看见女人失去美丽后那痛苦悲凉的表情，上帝心软了，又给了她们另一件法宝，那就是睡眠--他让女人们通过睡眠来找回失去的美丽容颜。

　　法国人引以为荣的影坛长青树凯瑟琳-德纳芙，其美貌多年不衰，令人倾倒。她有何养颜秘诀?“睡眠是无可争议的美容疗法，我总是尽力满足我的基本需要”。

　　享誉全球的世界名模克劳迪娅-希弗强调，减少了睡眠时间，很快就会发现皮肤显得毫无光泽，眼睛下部出现灰色眼圈。 著名影星巩俐的美貌给人的印象就是健康、自然，特别是她那双澄明清澈的眼睛。她自己介绍美颜的体会是：保证充足的睡眠。

　　她们的经验表明：睡眠是美容的重要途径!

　　据美国皮肤病学家罗伯特-韦斯说：“睡眠时人体释放的生长激素可以影响特定的皮肤生长因素，使胶原蛋白和白蛋白的产生加速，皮肤细胞以更快的速度复制。研究证明，激素的浓度因睡眠方式被打乱而波动，并与突然长痤疮和皮肤极其干燥有关。眼睛凹陷的样子暴露出睡眠不足，这要归因于血液循环的变化，当身体与疲倦抗争时，血液被输送到主要的器官，从而使脸失去血色并眼眶凹陷。”

　　此外，熟睡可以使面部皮肤放松，于是线条和皱纹得以减轻。 既然科学已经证明睡眠对美容有如此神奇的功效，那我们何不对自己好些，让生活变得简单些，让美容不再是少数人享有的特权。