医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。

　　胶原蛋白粉是人体不可或缺的一类蛋白质，孕妇及哺乳期的妇女都是可以放心的服用的，而且在怀孕期间由于厌食、胎儿的发育等原因胶原蛋白容易流失，所以孕妇补充胶原蛋白十分必要。

　　在中国的传统习俗中，很多生产后的妇女，作为父母就使劲的让孕产妇吃鸡蛋，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。这样的方式虽然是好，过多的摄入高蛋白会适得其反的。

　　这个原因就是，孕期高蛋白饮食可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏肾小球滤过功能的负担。

　　所以不管是正常人，还是孕妇和哺乳期的女性在服用胶原蛋白或者高蛋白食物时，应该不宜过多的高于每日推荐量。

　　再者，一般胶原蛋白口服液及胶囊可能添加其他辅助成分，一定要鉴别一下是否有激素等不适合孕产妇服用的物质。

　　并且专业人士提醒：孕产妇吃胶原蛋白时一定要选择纯胶原蛋白产品。最好是精纯的胶原蛋白粉。

　　好的胶原蛋白应该是什么样的?

　　外观颜色：精纯胶原蛋白粉在颗粒状态下的颜色应为白色或类白色。一般品质或低级品质的胶原蛋白肽在颗粒状态下的颜色为黄色、灰黄色;

　　溶解颜色：精纯胶原蛋白粉完全溶解于水，呈透明并无悬浮物、无沉淀;

　　干粉气味：精纯胶原蛋白粉干粉是不具备气味的;

　　溶解气味：溶解于水后，胶原蛋白会具备特有的氨基酸的气味。鱼类胶原蛋白会有很轻微的鱼类气味。注:猪皮、牛骨提取的胶原蛋白是没有鱼类气味，仅有氨基酸的气味;

　　入口感官：无异味、口感滑爽。