◎尽量不要吃香蕉

　　水果是即使长面疱也要充分摄取的食物，但只有香蕉是例外，因为它含糖分太多了，最好控制一下摄取量。一次的摄取量：橘子、苹果为一个，葡萄柚半个较合适。

　　◎克制住不吃点心或宵夜

　　吃了脂肪含量较多的速食品、零食等甜点，就会导致面疱发生。因此，应尽量养成不吃点心或宵夜的习惯，过规律正常的饮食生活。

　　◎记得控制果汁及可乐的摄取量

　　摄取水分，可以使新陈代谢旺盛。但是果汁，可乐等含糖分较多的饮料，则容易长痘痘。如果要喝的话，尽量选择矿泉水之类，含糖饮料以尽量少碰为妙。

　　◎多吃海藻类及蔬菜

　　便秘是形成痘痘的原因。因此，有便秘倾向的人，早上起来不妨先喝一大杯水。多摄取海带等海藻类及菌类食物，多吃食物纤维丰富的牛肉等。

　　对付背部暗疮

　　背部和面部长暗疮，其原因大同小异。都是因该部位皮脂分泌较活跃，而又堆积了死皮，引致发炎和长暗疮。在洗澡时，要勤做身体磨砂、去除死皮，避免毛孔阻塞。平时要选择棉质一类的吸汗质料较好的衣物，避免穿尼龙质料，尽量使皮肤保持在干爽的状态，都会有帮助。