新世纪第一个春节在一片喜庆祥和的气氛中度过了，按中国人的传统观念，只有过了正月十五，“年”才算过完。所以，经过春节期间的频繁地走亲访友或款待客人后，不少老年朋友仍在不知疲倦地忙碌。其实，过度兴奋、激动、过度操劳，都对人的健康有害，尤其是老人生理功能减退，更应注意这一点，要及时将自己的心理和生活调整到正常状态。

　　常听人感叹：“人到老年万事休”。现代医学研究却表明，老年人情绪体验的强度和持久性，并不随年龄的增长而降低，老年人碰到激动的事情，仍像年轻人一样爆发出强烈的情感波，往往需要较长的时间才能恢复平静。兴奋的情绪产生于大脑皮层中枢，扩散到整个人体，此时内脏器官卷入兴奋之中。如果一个人的心脏与血管由于某种原因衰弱了，常常经受不住持续过分情绪的打击，很容易出现不良的后果。中医将人的情绪归纳为“七情”，并认为“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺……”老年是心血管疾病的“多事之秋”，大喜，特别是长时间的大喜，对一些老人并非好事，春节过后，老年人的情绪应尽快恢复平稳，快乐有度，失度则乐极生悲。

　　由于精神方面的作用，人们的疲倦感在节日里不像平时那样容易产生，虽然适当的运动可以强身健体、延年益寿，但养生讲究动静平衡，谨防运动过度。古人就强调“养生以不伤本”为目的和“行不极步，耳不极听，目不极视”。在老年人中风的十大诱因中，“过度劳累”、“用力猛”、“超量运动”就占了三项。节日里，不少老人常常超负荷地忙活，节后又强撑硬顶，很容易积劳成疾，诱发各种疾病。

　　节日里，许多老人在养生上常放松了要求，如入睡时间晚了、酒饮多了等，这些在节日过后都应尽快纠正。国外一项研究表明，晚睡的人一昼夜体内某些激素的平均分泌量比早睡早起的人高出50％，过多分泌肾上腺素会引起血管收缩、血压升高、血液粘稠度增加，从而引发高血压、心脏病和中风。过量饮酒则“伤神耗血，损胃耗精，动火生痰，发怒助欲，至生湿热诸病”，是“丧生之源”。还有，春节期间老人常处于饱食状态，荤腥摄入过多，这些都对身体有害，节后应抓紧调整。“生命在于平衡”，失衡就会生病，以致丧生，这对老年朋友尤显得重要。