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夏日 建议“慢支”病人去游泳

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  游泳能改善肺的通气功能,增强呼吸道的抵抗力,对于防治支气管慢性感染以及合并肺气肿有积极的意义。

  经常游泳可以提高肺的通气功能,主要有三个途径:第一,游泳是一种全身运动。游泳时,身体的氧耗量增加,需要排出体外的二氧化碳也增加,必然促使呼吸道的通气加强、加深。第二,游泳能使胸肌、膈肌和肋间肌等呼吸肌得到锻炼,从而提高肺的通气功能。第三,游泳时,胸廓在水中所受到的压力增加(大气压加上水压),这样有利于呼吸时气体从肺内排出,能增强肺泡壁的伸缩性,使肺泡的弹性增加。

  肺活量是通气功能的主要指标。正常男性的肺活量是3500毫升左右,游泳运动员的肺活量可达5000毫升以上,甚至于超过6000毫升。而慢性支气管炎、肺气肿病人的肺活量一般都在3000毫升以下。如果经常参加游泳活动,可使肺活量在原有基础上提高500毫升以上。

  另外,慢性支气管炎、肺气肿病人呼吸系统抵抗力低,对寒冷的适应能力降低,所以症状往往是夏轻冬重。坚持游泳活动,从炎热的夏天到凉爽的秋天,甚至坚持冬泳,能大大提高身体对气温的变化,特别是对寒冷的适应能力,能提高呼吸道的耐寒能力,减少感冒的发病率,能缓和和减轻疾病的症状。如果说身体或其它条件不允许冬泳的话,那么坚持冷水淋浴或坚持用冷水洗脸,也能收到耐寒锻炼的效果。

  慢性支气管炎,特别是并发肺气肿的患者,一般年龄都较大,有的症状较重。所以,刚开始游泳,活动量宜小,或者在水中停留,稍作活动即可。以后,根据具体情况逐渐增加活动量。总之,应该循序渐进,量力而行,切勿操之过


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