得了高血压的人在日常饮食方面该吃什么食物好呢？高血压患者在吃的方面首先要注意的是健康饮食,合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。从而保证血压的正常,起到辅助治疗高血压的作用。　　 www.qingsong8.com生活健康小帮手

高血压病人应该吃什么和不能吃什么：　　 健康小常识

①碳水化合物食品：　　该吃的的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。　　应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。　　 www.qingsong8.com

②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）　　应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）　　 www.qingsong8.com

③脂肪类食品　　适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱　　应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼　　 健康网

④维生素、矿物质食品　　适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）　　海藻类、菌类宜煮熟才吃。　　应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）　　刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）　　 夏季养生

⑤其他食物　　适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料　　应禁忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）　　酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）　　酱菜类、咖啡　 健康知识

高血压吃什么蔬菜好? http://www.qingsong8.com

高血压吃什么菜是很多人都非常关心的问题，下面介绍高血压吃什么菜！
荠菜：据试验，每天两次用荠菜100克煎汤代茶饮用，有明显的降血压作用；
大白菜：白菜叶含有较多的维生素C，常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处；
西红柿：对于高血压并伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鲜西红柿1~2个，也能收到降压、止血之效，但食用前宜用开水烫洗，以免感染细菌和寄生虫；
茄子：紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，还能提高毛细血管抵抗力，因而具有很好的保护心血管的功能；
竹笋：竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点，是高血压患者的适宜食物；
竹荪：作为药膳，对高血压、高胆固醇血症有一定的功效；
蚕豆：用存放三年以上的陈豆煎汤饮，或用蚕豆与冬瓜皮一同用水煎服，可治疗高血压水肿；
黄瓜：黄瓜所含纤维素对降低胆固醇有一定作用。临床实践还证明，黄瓜藤有良好的扩张血管、减慢心率，降低血压和胆固醇的作用；
冬瓜：医学证实，冬瓜中含钠量较低，因而是肾脏病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜；
海带：海带中的褐藻氨酸具有降压作用，淀粉为多糖类物质，有降低血脂的作用； www.qingsong8.com生活健康小帮手
紫菜：性味甘咸寒，能降低血浆胆固醇。以紫菜与决明子共水煎服，可治疗高血压；
荸荠：清代医学家王孟英传下一道传统的食疗方“雪羹汤”，是将海蛰头洗去盐分后与荸荠各50克一起煮汤饮用，也可以帮助降低血压，纯天然没有毒付作用；
甜菜：甜菜中含有对治疗高血压颇为有益的镁元素，因为镁能调节血管紧张度，阻止血栓的形成,是效果明显的降血压食物；
苘蒿：又名菊花菜，含有一种挥发性的精油与胆碱等物质，具有开脾健胃、降压补脑等功效。将鲜苘蒿一把洗净切碎后捣烂取汁，每天两次，每次一酒杯，可治疗高血压引起的头晕脑胀；
葱头：不含脂肪，却含有对舒张血管、降低血压具有重要作用的物质，因此它是高血压、高脂血症等心血管病患者的良药；
魔芋：能减少体内胆固醇的积累，对防治高血压、冠状动脉硬化有重要意义；
香菇：含有多种化学成分，具有调节人体新陈代谢、帮助消化、降低血压等功效；
黑木耳：实验证明，黑木耳能降低血液凝集，因而对于高血压、血管硬化、冠心病等心脑血管病患者颇为有益；
银耳：适用于一切老弱妇孺，病虚体弱，对高血压及血管硬化者尤为适宜。 健康养生

　高血压患者宜常吃植物性蛋白含量高的食物，如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等，应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。口味比较生的人要同时多吃些含钾多的食品，如卷心菜、桔子、醋、柚子、柠檬等，这些食物有助于盐份排出人体外,另外多吃鱼也可以有效预防高血压的好处。

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　　因小麦含有大量纤维，有益于肠内细菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助于防治高血压病，且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低，故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多。在这里将向高血压患者介绍几种饮食疗法,让你更加了解高血压病人吃什么好,治病的同时还可以丰富您的餐桌。 www.qingsong8.com