失眠

失眠跟什么有关

　　就我自己而言，有一下几个因素：

　　1) 心理因素：上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下《例如‘我中考的前一个晚上和高考的前一个晚上，由于担心会考不好温习不到位啊’》;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都有可能妨碍入眠。(喝咖啡，做运动和大笑) http://www.qingsong8.com

　　2) 睡眠环境因素：你睡觉的时候附近嘈不嘈啊(在学校，中学的时候我是住宿生，住大集体宿舍，一间宿舍就8-10人，我宿舍就有个说梦话和打瞌睡的人，每天凌晨2：00-3：00点的时候就开始行动，如果给弄醒了，你就不用再入睡了。在家里，邻居的狗，猫总之会叫的东西都有可能引起你的半性失眠)不过最主要还是你的床和床上用品。

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　　3) 工作环境因素：昼夜生活颠倒的人患失眠最严重。

生活小常识

　　4) 精神问题因素：有精神病，精神分裂，神经衰弱等等属于精神问题的都有可能引起失眠症。 健康网

　　5) 安眠药和酒精：有一些白领，由于工作压力比较大，有惯性失眠就服用安眠药，长期服用安眠药也有可能导致患失眠症。古人云：举杯消愁愁更愁，这句话是对的，有些人失恋了或者工作失败了就借酒消愁入睡，这是不正确的，酒精会刺激神经，虽然你刚喝醉了是很好入睡，如果中途醒来了，就什么睡意也没了，长期这样也会导致换失眠症。 健康饮食

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