夏至过后，天气进入炎热时节。我在黄埔中西结合医院接待了一位浑身发冷流清涕又伴有尿黄口干苦热象的感冒病人。据介绍，该病人感冒已经一个星期，期间不仅服用了银翘解毒片双黄连口服液，还服用了藿香正气口服液等药一直不见好，感冒反而还愈来愈重，近两天咳嗽又加重，这才来看专家门诊。这是一个典型的夏季“寒包火”病例。

健康饮食

　　所谓“寒包火”本是中医对一种外感病理的形象解释，这种情况大多发生在身体本来有热， 又感受寒邪，症状呈现寒热并见。多出现在冬季。但夏季人体出汗较多，全身表皮血管扩张，长时间呆在温度过低的空调房间，或电扇不离身，或彻夜露宿，往往会引起体表血管汗腺收缩关闭，使体内产热和散热失去平衡。还有的人加上饮食不节，过多地摄入烟酒高热量食物，更致体内蕴热，促成外寒内热而导致“寒包火”型感冒。 www.qingsong8.com

　　预防“寒包火”主要有以下几点：1炎热夏季要保证饮水量。2使用空调时，温度最好是26℃左右。大汗淋漓不要直接进空调房或对着电扇吹，必须先换下湿衣，擦干汗水。3夏天饮食宜清淡，避免过食生冷和油腻辛辣的食物。4夏季晚睡早起适当午休，有利于保护自身免疫力。 夏季养生