“一到夏天脸上就冒出淡黄色一点点的斑，如何才能防止晒斑呢?”最近不少GGMM给小记留言说，高温、高湿、高辐射给皮肤带来困扰。美容医院专家认为，告别晒斑必须“内外兼修”。

　　补充VC和VE 防止水分蒸发

　　无论针对任何肌肤问题，内调都是最安全最重要的。夏季皮肤连续暴露在紫外线之中，肌肤表层容易缺水和受损，因此斑斑点点就趁机冒出来。

　　专家建议，MM们要补充大量水分和适量的维生素E、C，防止水分快速蒸发。

　　维生素C能够使深色的氧化型色素还原为淡色的还原型色素。从而抑制黑色素的形成，并还原已经形成的黑色素。不过，提醒大家，维生素C忌与复合维生素B、碱性食物(如汽水)、动物肝脏、铁剂同服，因为很容易与它们发生中和或氧化还原反应，导致维生素C的药性失效。

　　而维生素E则是人体内的一种抗氧化剂，具有抑制肌肤氧化的作用。能有效抵制黑色素的沉积，使皮肤保持白皙，并起到抗衰老的作用。

　　此外，夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

　　美容秘诀

　　每日一杯西瓜汁或柠檬汁，这两者都有“维生素C的仓库”的美誉哦。由于柠檬是感光食物，因此无论是外敷或是内服，都应在使用之后避免阳光照射，否则效果会适得其反。