标签：健康饮食知识,饮食知识,日常健康饮食知识,http://www.qingsong8.com 老年人冬季饮食须清淡 室内空气要消毒,
户外锻炼能够强身健体，室内活动可以怡情悦性，不过由于冬季气候寒冷、时常冰雪交加，因此老年人的安全问题不能忽视。我们来听听医学专家为老年人的冬季生活支支招。


专家认为，老年人在冬季进行必要的运动是保持身体健康的关键，特别在阳光比较好的时候，可以选择户外运动，但同时要注意外出时的穿戴。如果遇到雨雪等恶劣天气，老年人最好还是待在家里。


中国医科大学第二附属医院急诊科副主任赵敏说：“从入冬以来没有下雪，所以空气中的灰尘比较多，最好应该带口罩，另外穿鞋应该注意，注意防滑。”


在饮食方面，老年人冬季应当以清淡为主，对于一些老人冬季多吃辣椒，“保暖养身”的说法，专家认为，冬季多吃辣椒只能对身体有害。


赵敏说：“辣对胃肠的刺激比较大，容易造成胃部不适，严重的会出现胃炎，胃黏膜病变，这都是可能的，还有就是油腻的东西少吃。”


感冒无疑是冬季最容易发生的疾病，为了杀灭室内空气中的病毒，专家推荐了一个便于操作的方法——醋蒸消毒法。


赵敏说：“我们不出去的话，可以用点食醋熏蒸，就是把醋加点水，放在铁的容器里面，用酒精炉或者其他火源烧一烧，醋的蒸汽有助于空气消毒，也可以避免感冒。”


今天，关于老年人如何安全、健康、快乐度过冬天的话题我们说了不少。其实不论是户外健身设施的配置，还是户内文化活动的开展，归根结底都是在为老年人谋福利，但这些公共服务由于资金等方面的制约，目前并不完善，这不仅需要政府加大投入，还需要社会各界的赞助与扶持。老吾老以及人之老，希望有能力的人士伸出您热情的双手，为我们的老人付出一份关爱。


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