朋友快来啊。减肥食谱教你减肥吃什么。中式减肥食谱，帮你轻松减肥。快看下面的中式减肥食谱…… http://www.qingsong8.com
减肥食谱一： 健康网
早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
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中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
生活小窍门
晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 健康网
减肥食谱二： 生活小窍门
早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣一把
健康知识
中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗
健康饮食
晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心
健康饮食
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绝密中式减肥食谱(2)
减肥食谱三：
早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 健康饮食
中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗
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晚餐：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗 生活小常识
减肥食谱四：
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早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
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中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头 www.qingsong8.com生活健康小帮手
晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥 夏季养生
对于白领女性而言，晚餐可能是一天中最为正式的一顿饭。早餐要看“表”，午餐要看“活”，晚餐要看“量”。合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半，每天不需要花费太多的时间，就能轻松搞定营养丰富的可口晚餐。下班后，就别再为找饭店而浪费时间了，在自家厨房操练一下你的厨艺吧。
健康知识
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绝密中式减肥食谱(3)
牛奶银杏炖燕窝
材料：牛奶、银杏、燕窝。 夏季养生
制作方法： 生活小窍门
1、将杏仁洗净，杏仁加水炖10 分钟。(杏仁应该去超市购买那种剥壳的软杏仁，或者购买杏仁罐头。)
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2、将燕窝用水泡发。
健康饮食
3、将银杏、燕窝加脱脂牛奶、水倒入锅中煮10 分钟即可。(市场上燕窝的种类很多，价钱也不等。建议大家购买300 元钱一两的燕窝，这种燕窝属于中低档价位，适合女性滋补，一两燕窝可以分6次食用。) www.qingsong8.com生活健康小帮手
制作时间：20 分钟 健康养生
燕窝： www.qingsong8.com生活健康小帮手
燕窝作为天然滋补食品，男女老少都可食用。针对不同的人群，燕窝有不同的功效。 生活小常识
女性：女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润光滑、富有弹性，这也是众多明星热衷食用燕窝保持容颜亮丽的一个秘诀。 夏季养生
孕妇：在怀孕期间最需要营养的补助，在新加坡有一半以上的孕妇食用燕窝。因燕窝里含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫能力。
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绝密中式减肥食谱(4)
菌汁煎大虾
材料：大虾、菌汁(也可以根据个人口味换成其他酱汁)。
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制作方法： 健康网
1、将大虾洗净，处理干净。 健康饮食
2、把虾放到锅里，用油煎熟。
夏季养生
3、把煎好的虾盛在盘中，用餐巾纸吸去多余的油。 www.qingsong8.com
4、把菌汁浇在大虾上，即可。
生活小常识
制作时间：15 分钟。 夏季养生
虾：
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虾是一种口味鲜美、营养丰富、可制多种佳肴的海味，有海鲜中之“甘草”的美称。虾的种类很多，不管何种虾，都含有丰富的蛋白质，其肉质和鱼一样松软，易消化，同时含有丰富的矿物质。海虾还富含对人体十分有益的碘质。虾可食部分蛋白质含量约为16%～20%。挑选大虾时，一定要选择虾体完整、外壳清晰新鲜、肌肉致密、尾节伸屈性强，外表洁净干燥感的。 健康网
姜茸煎带子 生活小常识
材料：带子、姜、葱。
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1、将姜、葱洗净，切成细末。 健康养生
2、将带子(超市海鲜柜台有售)洗净，放到锅中煎成金黄色。 生活小常识
3、把姜、葱的细末平铺在盘子上，把带子放在这些细末上，即可。 生活小窍门
带子： 健康知识
带子的营养非常丰富，高蛋白，低脂肪。带子易消化，是晚餐的最佳食品。挑选带子最重要的一点是新鲜，只有新鲜的带子味道才鲜美。煮带子时，要注意不能时间过长，否则容易变韧。细粒的带子，煮几秒钟就可以；大粒的带子，可煮一两分钟。 www.qingsong8.com生活健康小帮手
总结：以上是为各位美女准备的三道私房菜，有了这三道菜，爱美的你，就可以美味瘦身两不误了，赶快行动吧，今天晚上就享用！下面还有我们为你推荐的几位明星喜欢的晚餐，学习一下她们的晚餐经验，好吃又不胖。
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本文就是要告诉大家，怎样天天有美食吃，天天吃得不同，还能够瘦下来的良方。一周七天食谱，满打满算，全部照顾到。 夏季养生