还在羡慕那些拥有小脸的MM吗?你的大饼脸是否让你失去了许多争芳斗艳的机会，不要再懊恼了，你也可以打造出巴掌小脸哦。不要着急，今天编辑就为大家推荐9款瘦脸食谱，让大家都能成为小脸美人。

生活小常识

1、西瓜雪泥 健康网

材料： http://www.qingsong8.com

西瓜300克，果糖10克，冰块适量 健康饮食

做法： www.qingsong8.com

1.将西瓜去皮切成小块 生活小窍门

2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀 生活小窍门

3.加入果糖拌匀即可

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功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促进水分的排出，由于市场上买的果汁热量很高，没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主，对于去脂很有帮助。
《瘦脸食谱吃出小脸美人》由www.qingsong8.com编辑 瘦脸食谱吃出小脸美人(2) 2、绿豆苡仁粥

材料：

绿豆20克，苡仁20克 www.qingsong8.com

做法： 健康养生

1.将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜 http://www.qingsong8.com

2.将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开

生活小常识

3.烧开后就用小火煮至熟透即可食用 www.qingsong8.com

4.由于粥品系列本身没有什么调味的，你可以适当加点砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不能加多了，因为它们都是高热量的东西哦 健康饮食

功效：绿豆和苡仁有利尿，改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。
《瘦脸食谱吃出小脸美人(2)》由www.qingsong8.com编辑 瘦脸食谱吃出小脸美人(3) 3、水果沙拉

材料：

蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量。 夏季养生

做法： http://www.qingsong8.com

哈密瓜，西瓜，苹果，菠萝，香蕉切丁入盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀，把樱桃放入加以点缀，最后依口味加入草莓汁即可。 健康小常识

功效：有解毒，排毒，去脂等功效。 www.qingsong8.com

4、苦瓜瘦肉汤 http://www.qingsong8.com

材料： www.qingsong8.com

猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克 健康网

做法： 生活小常识

1.将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块 健康知识

2.锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟 http://www.qingsong8.com

3.可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用 健康小常识

功效：具有消火解热的作用，苦瓜还有去脂之效。
《瘦脸食谱吃出小脸美人(3)》由www.qingsong8.com编辑 瘦脸食谱吃出小脸美人(4) 5、滋补雪梨瘦肉汤

材料：

瘦肉500克，雪梨1个，蜜枣8颗，百合、胡萝卜适量，姜2片 健康饮食

做法： 健康养生

1.将瘦肉切粒，雪梨去心切块，胡萝卜切片，雪梨和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富

健康小常识

2.鲜百合洗净并撕成瓣瓣，挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的 www.qingsong8.com生活健康小帮手

3.在锅中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜枣，胡萝卜，姜片，煮开后再用中小火炖40分钟 www.qingsong8.com普及健康知识

4.在起锅前10分钟放入百合 健康网

5.加适量盐，即可食用

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功效：可以去除角质，斑点，还能清润肺燥，益肺安神。
《瘦脸食谱吃出小脸美人(4)》由www.qingsong8.com编辑 瘦脸食谱吃出小脸美人(5) 6、香煎菠菜饼

材料：

菠菜，肉末，鸡蛋、红椒丝，香葱末、干淀粉

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做法： www.qingsong8.com生活健康小帮手

1.洗净菠菜用开水烫一下，捞出。同时把鸡蛋分离成蛋青和蛋黄

健康小常识

2.半肥瘦的肉沫，加盐，一个蛋青，搅拌成肉茸浆。 健康网

3.菠菜拍上少许干淀粉，放到肉茸里，拖上肉茸浆。 生活小常识

4.平底锅放少许油，刚才拖好浆的菠菜裹一点生粉，放锅里煎翻一面的时候，再另一面刷上蛋黄后，翻一面，再刷蛋黄。煎到蛋黄凝结就可以 健康网

5.出锅装盘改刀，洒上少许红椒丝，香葱末点缀。

健康小常识

6.剩下的蛋黄、肉末、菠菜、淀粉、和匀拍成小饼在锅中煎熟。 www.qingsong8.com

功效：消除面部水肿。
《瘦脸食谱吃出小脸美人(5)》由www.qingsong8.com编辑 瘦脸食谱吃出小脸美人(6) 7、白菜炖豆腐

材料：

大白菜250克，盐适量，豆腐80克，酱油适量，姜片5克 www.qingsong8.com普及健康知识

做法： 健康网

1.将大白菜洗净切成小段，豆腐切成块状

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2.锅烧热后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入酱油拌炒一下 www.qingsong8.com

3.加入豆腐，加些清水盖过大白菜，用盐调味，再焖煮数分钟即可起锅 www.qingsong8.com普及健康知识

功效：具有润泽与美白皮肤的美容效果，还有去脂之效。
《瘦脸食谱吃出小脸美人(6)》由www.qingsong8.com编辑 瘦脸食谱吃出小脸美人(7) 8、干贝丝瓜

材料：

丝瓜80克，干贝1个，枸杞10克，盐适量 健康网

做法： www.qingsong8.com

1.将丝瓜去皮后切成块状；

生活小窍门

2.干贝加水，葱和姜，一同放入锅中蒸熟后撕成细丝； 健康饮食

3.油放入锅中倒入丝瓜略微炒过，再加入干贝及枸杞一同煮至熟透，最后加盐调味即可。

夏季养生

9、凉拌菠菜 www.qingsong8.com

材料： 健康网

鲜菠菜600克，盐适量，葱适量，麻油适量，姜适量，酱油适量 夏季养生

做法：

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1.将菠菜洗净切成段状 生活小窍门

2.锅中放水，煮滚时放入菠菜，将菠菜烫软后取出，沥干水分 www.qingsong8.com普及健康知识

3.将葱姜切成细丝 www.qingsong8.com生活健康小帮手

4.将碗中放入盐，酱油，麻油，葱丝与姜丝，拌匀

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5.将调好的酱汁淋在菠菜上即可 生活小窍门

功效：美白紧肤，去痘。 www.qingsong8.com