有些饮食明显很畸形的人，可为何身上的油脂就是多余呢？成绩便出在食物上，有些食物你吃得再少也只会滋长你身上的赘肉，而有这 样一些食物，你食得再多，也只是刮来你身上的油火！

生活小窍门

1、燕麦： 生活小窍门

    具有降胆固醇和降血脂的做用。因为燕麦中含有丰硕的食品纤维，这类可溶性的燕麦纤维，正在其余谷物中找没有到。因那种纤维轻易被人体 接收，且果热含量低，既有益于加肥，又合适心净病、下血压跟糖尿病人对食疗的须要。

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2、玉米：

夏季养生

    含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维死素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质，男性壮阳药。常食玉米油，可降低胆固醇并硬化血管 ，liu合彩结果。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有帮助治疗作用。 生活小窍门

3、葱蒜： 健康养生

   洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化开物，有助于血栓的消融。洋葱简直不含脂肪，能克制高脂肪饮食引发的胆固醇降低，有助 于改良动脉粥样硬化。葱中提掏出的葱素，能医治血汗管软化。大蒜能降低血浑总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。年夜蒜素的两次代开产品 ——甲基丙烯三硫，女人学会要坚强，具备禁止凝栓量A2的分解作用，故能防备血栓 。大蒜借能治疗瘦削。
《狂吸你多余的脂肪的12种食物》由www.qingsong8.com编辑 狂吸你多余的脂肪的12种食物(2)

4、山药：

    其粘液卵白，能预防心血管体系 的脂肪沉积，坚持血管弹性，避免动脉硬化，削减皮下脂肪堆积，防止肥肥。山药中的多巴胺，具有扩大血管、改擅血液轮回的功效。另 中，山药还能改恶人体消化功能，加强体质。过年过节时代如有消化不良，能够用山药、莲子、芡真减少量糖共煮。 健康网

5、海藻： 健康小常识

    素有“大陆蔬菜”佳誉。海藻以其低热量、低脂肪使人注视，一些海藻拥有降血脂作用。海带等褐藻，含有歉富的胶体纤维，能明显降低 血清胆固醇。海藻还含有很多奇特的活性物资，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。 健康网

6、银耳：

健康饮食

银耳有显明的降脂和抗血栓作用。 生活小窍门

7、土豆： 健康网

    有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱均衡、延缓朽迈及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，堪称“ 肠讲清道妇”。
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8、芹菜：

含有较多炊事纤维，特殊含有降血压成份，珍惜，也有降血脂、降血糖作用。 健康饮食

9、红枣：

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    多食能进步机体抗氧化力和免疫力。白枣对降低血液中胆固醇、三油酸苦油酯也很有用。 www.qingsong8.com普及健康知识

10、山查： www.qingsong8.com普及健康知识

    可增强和调理心肌，删大心室、心
房活动振幅及冠状动脉血流量，还能降低胆固醇，你是喜欢我，还是非常喜欢我？，增进脂肪代谢。 健康养生

11、菊花： 健康饮食

   有降低血脂的功能，具有安稳的降压作用。在绿茶中掺加一面菊花，对心血管有很好的保健作用。 www.qingsong8.com普及健康知识

12、苹果： http://www.qingsong8.com

    其果胶存在下降血液中胆固醇的感化。苹果露丰盛的钾，可消除体内过剩的钠盐，如天天吃3个苹果，对保持血压、血脂均有利益。 健康小常识