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知道你自己是属于那种类型的肥胖吗？看看你自己的类型然后找到快速减肥的方法。让你减肥轻松！ http://www.qingsong8.com

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核心提示：铺天盖地的减肥食谱减肥操减肥小窍门相信各位MM已记得滚瓜烂熟，垃圾食品的名单也是人众皆知。可是，你知道哪种方法是最适合你的吗？ 健康知识

类型一美食难舍型 www.qingsong8.com生活健康小帮手

这类往往是真的需要减肥的MM，然而因为这样那样的客观原因，比如家里常常有客人布饭局，或者有很棒的大厨——妈妈爸爸或其他爱你的人，有时候很容易就让他们把你养得白白胖胖，而且他们从来不觉得你超重了。然而每次照镜子，总会觉得自己实在看不下去，决心减肥，但最终还是抵挡不住时时刻刻在身边的诱惑。 www.qingsong8.com

于是，不停的下决心，说“再不减好去死了”之类极端的话，结果还是没能在吃饭的时候少咽下一口食物。所以，开始讨厌自己，更痛苦的是，还时常有身边的同学同事等拿你的体重当作笑料，在有意无意间伤害了你的自尊。 www.qingsong8.com

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让这些MM在短时间内减肥并不是很难的事，但MM们需要的是很强的毅力。要知道在一大桌菜前不动筷子是件很难的事情。 www.qingsong8.com

因此建议你聪明滴挑选你的食物，细嚼慢咽，吃每一口都闭上眼细细回味，放慢速度是你的最佳选择。不必刻意节食，每一种食物都可以尝一下，否则难免辜负了爱你的人那一片好意。运动更是不可少的，虽然固定时间的运动对于在舒适家中的你不太好把握。试着在临睡前做些健身操吧，不用太多时间，不用走出家门，你会发现在几个月之后自己的体重意想不到地下了几个台阶。 www.qingsong8.com普及健康知识

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类型二左右摇摆型

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这类型MM的体重主要集中在标准体重附近，属于可减可不减的MM。今天吵着嚷着要减肥，明天又自我欣赏的看着自己的身材，并时不时的暴上几顿，如此反复。而且减肥时还想一下子减到骨感，于是就减减停停，磅秤的指针也始终在一个小弧线内徘徊。

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最好不要反复地减肥，如果要减，一次性成功，但必须慢慢减。 健康知识

改善一下你的膳食结构：油炸的食物高密度的食品（西饼糕点，膨化食品，腌制食品）最好可以从你的食谱里消失一阵子，把蔬菜（尤其是叶菜）当作你的主要食物，烹饪方式的改变，会让你感到以前油腻的食物现在竟然已经难以下口了，同时你的皮肤也开始有光泽起来。配合适当的柔软运动，你能感觉到身上的肥肉收紧了，人也有精神起来。

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类型三不知满足型 www.qingsong8.com普及健康知识

这类天天大喊要减肥的MM其实往往拥有让人羡慕的身材，她们在美食面前有超人的毅力，也毫不掩饰让身边所有的人知道自己在减肥，所以故意克制自己的食欲。但大家也要试着理解她们的心情：很多MM虽然目前是个苗条MM，她们曾经或许也是挣扎着从肥胖第一线减下来的，对减肥的痛苦记忆犹新，所以无论如何都不能反弹。减肥成功之后，她们仍保持着减肥者的生活态度，于是还在继续瘦下去。

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其实MM们并不需要苛求自己。虽然对肥胖的恐惧是每个MM都几乎是与生俱来的，偶尔吃一点甜品是不会让你的身材那么快走样的，你可以和身边的人以同样的方式进食，这才是你应该有的生活方式，赶快从减肥线上退回来吧！ 健康网

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类型四异地孤漂型 健康网

做饭？好麻烦啊！还是随便买些方便食品吧，或者进餐馆解决一顿。这些MM离开自己的亲人，只身一人，生活没有规律，不知不觉中开始发福。 www.qingsong8.com生活健康小帮手

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对于这样一些MM的建议其实很简单：学会做饭，学会生活。只有做饭的人心里才清楚自己用了多少原料配料和调料。 健康网

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类型五回忆往昔型 健康饮食

这类MM之所以会常常回忆曾经的自己，大多是因为自己曾拥有魔鬼的身材而没去好好珍惜，或者有的是因为新做了妈妈。 夏季养生

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其实，这些MM的榜样就是自己！回忆当年好身材的同时，再回忆一下自己当年的生活方式，又是如何发福起来的，不难发现，最适合你的减肥方法就在身边。 健康知识