饮料蔬菜水果三方面控制脂肪
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在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，它们就是让我们越吃越瘦的——食物。 www.qingsong8.com
饮料 夏季养生
水就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。 健康小常识
奶制品每日饮用3~4次牛奶酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少70%以上，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效果。 健康网
绿茶不仅有抗癌抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。 生活小窍门
除了这些，咖啡也是一种极好的减肥饮料。由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪…… 饮料蔬菜水果三方面控制脂肪(2)
蔬菜
菠菜能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。 健康知识
西芹西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。 www.qingsong8.com
西红柿常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳减少水肿，生吃效果更好。 健康网
甘蓝含大量的钙和维他命C，能提高代谢速度。 生活小常识
水果 健康网
香蕉虽然卡路里有点高，但脂肪含量却很低，还含有丰富的钾，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时的理想食品。
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苹果一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。 http://www.qingsong8.com
木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
生活小窍门
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少身体中的多余水分。 生活小常识
西柚卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 www.qingsong8.com
奇异果除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 www.qingsong8.com普及健康知识
早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套减肥来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢! 事实上苹果的确是减肥的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收。 生活小窍门
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