三种瘦身法外加合理吃零食
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1食肉减肥法
夏季养生
食肉减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食，令血液中葡萄糖减低，从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪减轻体重的目的。 www.qingsong8.com生活健康小帮手
理清肉类减肥三大误区 夏季养生
1用牛油高温油炸的鸡肉热量极高，不仅不能减肥，还会增肥。 健康网
2鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位。 健康饮食
3鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块，才能成为真正的减肥食品。 www.qingsong8.com普及健康知识
注意事项：如长期以纯肉食作正常饮食习惯，会令体内胆固醇过高，导致心脏或血管毛玻而人体在分解脂肪和蛋白质时会制造有害物质，大大增加肾脏和肝脏的负荷，长期进食会缺乏充足的水份，故只适宜每月一次。另外，肠胃对大量肉食中的脂肪如未能适应，肠道受刺激会使粪便变得稀烂，加上摄取大量蔬菜和水分，会加倍刺激肠脏蠕动，所以特别适合患有便秘人士。 三种瘦身法外加合理吃零食(2)
2醋味黄豆瘦身法
将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治疗便秘。若在餐前服用，会令肚子有膨胀感觉，可抑制食欲。 http://www.qingsong8.com
注意事项：虽然黄豆营养丰富，但长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养，加上黄豆浸在醋内，进食时也会沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。 健康知识
3零食瘦身法
生活小常识
三餐都只吃蔬菜，放弃其它食物，并维持6成饱肚。在饭后两小时会开始感到肚饿，然后在肚饿时以零食充饥。 生活小窍门
怎样合理地吃零食 健康网
1对零食不贪吃不多吃浅尝即止，不要以零食代替正餐。 健康小常识
2最好在进食正餐前2小时吃少量零食。 http://www.qingsong8.com
3次零食食品(低脂肪低热量的食品)，一次随心所欲。 http://www.qingsong8.com
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