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紫菜 http://www.qingsong8.com

1. 紫菜 www.qingsong8.com普及健康知识

紫菜除了含有丰富的维他命 a b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 www.qingsong8.com普及健康知识

芝麻 www.qingsong8.com

2. 芝麻 健康饮食

芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 健康饮食

香蕉

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3. 香蕉 生活小窍门

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 健康网

苹果 www.qingsong8.com普及健康知识

4. 苹果 www.qingsong8.com

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 健康网

红豆 健康网

5. 红豆 生活小窍门

红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 夏季养生

木瓜

健康知识

6. 木瓜 www.qingsong8.com生活健康小帮手

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力) www.qingsong8.com

西瓜 www.qingsong8.com生活健康小帮手

7. 西瓜 http://www.qingsong8.com

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 健康小常识

蛋 健康养生

8. 蛋 www.qingsong8.com普及健康知识

蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 健康知识

西柚 夏季养生

9. 西柚 健康养生

西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

生活小常识

蒟蒻 www.qingsong8.com

10. 蒟蒻 http://www.qingsong8.com

蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 健康网