减肥

食谱

在一周内减去14斤，真是难以想象。但是，事实却是存在的。只要你跟着我们做，你就会成功的！坚持，坚持，再坚持，就是轻松减肥的秘诀。  www.qingsong8.com生活健康小帮手

这里为你介绍的是一种减肥汤，如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重4～7公斤。 www.qingsong8.com

制作方法：准备6个洋葱几个西红柿一棵洋白菜2个辣椒几棵芹菜。把蔬菜切成块，加水盐辣椒。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。 健康知识

第一天，只能喝汤和吃水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量要比其它瓜果高。如果喝茶咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。

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第二天，除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜，不要吃豆类和玉米。不能吃任何水果，要多喝水。 健康网

第三天，不能吃高淀粉食物，汤水果和蔬菜可以随便吃，平时要多喝水。 健康网

如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2～3公斤。 健康养生

第四天，除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食牛奶和香蕉，但是食用的量不能超过汤的量。 www.qingsong8.com

第五天，除喝汤外，可以吃些西红柿牛肉，牛肉少量，西红柿最好是生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。

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第六天，牛肉和蔬菜随便吃。除喝一次汤外，一定要多喝水。 生活小窍门

第七天，可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。 生活小窍门

如果七天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。

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