在前面我们说到的《自制海带面膜》里有提到海带面膜能使皮肤变得细腻白净，那么还有什么东西也有一样的功效呢？如何使皮肤变得细腻白净呢？

1.多喝水。当人体水分削减时，会呈现皮肤干燥，皮脂腺渗出削减，从而使皮肤失踪去弹性，甚至呈现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升摆布。

2.经常食用富含维生素的食物。维生素对于防止皮肤衰老，连结皮肤细腻津润起着主要作用。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗拙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会呈现吵嘴乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和生果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

3.多吃含铁质的食物。皮肤光泽红润，需要供给充沛的血液。铁是组成血液中血红素的首要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

4.皮肤要避免外界的刺激，炎天的烈日，冬季的冬风，城市使皮肤变得粗拙，因而要按照季节的转变，当令采纳防护法子。皮肤的清洗不要过于频仍。如一再摩擦，会使被破损的皮肤细胞来不及再生。注重呵护皮肤，避免接触过酸过碱性物质，按照自己的皮肤选择合适的化妆品和洁净品，恰当进行按摩。

5.要注重碱性食物的摄入。日常糊口中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为心理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能实时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失踪去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些心理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

6.增添富含胶原卵白和弹性卵白食物的摄入量。胶原卵白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹削减；弹性卵白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤滑腻而富有弹性。富含胶原卵白和弹性卵白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

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