夏天到了，太阳又呼呼的大起来了，MM们的肌肤又要面临考验了（非洲mm除外），今天我们来讲讲夏天吃什么水果防晒，其实mm们大多都是涂上防晒霜了事，单靠化妆品只能在表面上起到保护效果，并不能真正深层次的保护到肌肤。

       www.qingsong8.com美容大课堂一直在提倡的就是绿色美容，什么是绿色呢？就是用纯自然的食品来保养，前面我们提到的自学中医美白肌肤——晒太阳也不怕 以及 吃什么美白全身皮肤 都是绿色美容，中医和绿色饮食，不靠化学合成的物质，就像家庭生活中常用的白糖，白糖的功效与作用除了调味，还有美容功效哦...这边不多说了，进入今天的正题吧：

以下是今天推荐的防晒水果

橙子

　　橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

        番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。而且，番茄煮熟后比生吃效果更好。

西瓜

　　吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

柠檬

　　柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。