老年人是社会和国家的宝贵财富，他们辛苦一生，为国家的繁荣富强、为社会的进步文明作出了巨大贡献。使老年人老有所养、老有所乐、老有所为，使老年人度过一个幸福美好的晚年，一直是社会所关注的话题。要使老年人的晚年生活丰富多彩、富有意义，就要求我们全体社会成员尊老爱老，为老人创造一个温馨祥和的生活环境。但这只是问题的一个方面。

　　另一方面，老年人要想有一个高质量的晚年生活，还需要自己作出努力，克服孤寂感等不良情绪，保持一个良好的心态，开扩视野，充实生活。要做到这一点，就要培养多种兴趣爱好，使自己的生活多姿多彩，其中，关键的一点便是培养对健身运动的爱好。老年人在退休以后，由于没有了工作的压力，一下子变得清闲起来，空余时间增多了，这就为从事健身运动提供了时间上的保证。此外，老年人一旦退休，会有一种远离社会，甚至被社会抛弃的感觉，而且退休后老人的人际交往大大减少，子女独立或成家，更有的老伴已不幸先逝，这些都使老人的孤寂感增强。研究表明，孤独是健康的大敌，孤独、寂寞会引发抑郁症，可使癌症发病率增加。通过健身运动，一方面使老人有事可做，不至于觉得过于无聊，另一方面可以促进老人的身心健康，减少老人的疾病发生率，有利于延年益寿。