办公楼宇里空调温度开得过低，导致白领女性手脚冰冷、头晕缺氧、工作效率降低，严重的还出现内分泌紊乱、月经失调、痛经等……最近，“冷房病”(也称为“冷房综合征”)袭击办公楼宇内的白领女性，导致频现“病西施”。
　　其实，治疗方法很简单。专家建议，首先应调高空调温度，其次在空调间里常披件小外套，临睡前先泡个热水澡等，都能有效改善“冷房病”症状。
　　女白领成“病西施”
　　聪明伶俐的晓英留学归来，便被一家著名跨国公司录用。她就职的公司办公地点坐落在浦东一幢高级商务楼里。公司明文规定，女性员工工作时间一律穿套裙。可不知怎么回事，晓英近来突然精神萎靡、情绪不振，食欲也明显减小，还经常请病假，同事们戏称她为“病西施”。

　林星是白领文秘，工作和生活条件十分优越。但是每到炎夏时节，她就觉得难熬，原因是这个季节公司的中央空调寒冷会骤起，一天工作下来，她就会感觉到浑身发冷、皮肤干燥，手足麻木、口干咽痛、胃胀纳呆，要是赶在月经前后还会出现痛经等不适。回到家中，要泡上一个热水澡，再喝上一碗姜汤，休息几个小时后，才能缓过劲来。很明显她的上述诸多不适与吹空调有关，医学上将这些不适称之为“冷房综合症”，也有人称之为“冷房病”。

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　　“冷房病”为何钟情于女性呢？这是由于夏季女性着装单薄，同时她们的体质不如男子，相对的体表面积比男性大，易于散热，所以对冷刺激较敏感，特别是白领女性，她们往往身材苗条，皮下脂肪少，更不利于御寒，长时间呆在空调间的低温环境中，冷的刺激经传入神经纤维传到下丘脑的体温调节中枢，会反射性引起交感神经兴奋，导致人体脏器血管收缩，组织缺血缺氧，脏器功能就会失调。此外，空气不流通，病菌和有害物在密闭空间内聚积也是冷房病的潜在性致病原因。

　　“冷房病”的预防是关键，具体措施如下：

　　⒈空调间的室温不能定得太低，宜恒定在24℃—28℃之间，使得室内外温差不至于过大，从室外回来后，不要急于进空调间，否则身上的汗液经冷风一吹，最易引起不适。

　　⒉空调的空气流速应调到中低档，不要对着人的身体吹。

　　⒊长时间在空调间办公者，不宜穿短衣短裙，如确实需要者，可备些随时可以用来覆盖膝盖的毛巾，或穿上连裤袜子予以保护，还要不时活动四肢，以增进末梢血液循环。

　　⒋非工作期间，不要呆在空调间内，饮食不宜过于清淡，要注意能量的供给，适当喝些姜汤，也可起到温里驱寒的作用。

　　三伏天已到，预防“冷房病”还得注重生活细节。
　　龙华医院妇科主任陈锦黎认为，白领女性压力大、内分泌易紊乱，往往体质弱、免疫力低。一般人不觉得冷的温度，但她们可能就觉得很冷。建议室温一般保持在26℃左右为宜，避免冷风直吹颈部和足部。 www.qingsong8.com   
　　张婷婷教授还建议，在有空调的房间里办公时，女性最好贴身穿一件小内衣、或外披一件小披肩，以防冷气侵袭肚脐、肩膀；尽量不要穿短衣短裙，确实工作需要者，也可备件厚点的衣服在身边，或者穿上连裤袜予以保护；平时每工作一小时左右，应该站起来活动一下四肢。
　　陈锦黎主任还提醒，白领女性还要学会自我减压，加强锻炼；饮食不要过于清淡，要注意能量的供给；可适当喝些姜汤，能起到驱寒的作用；晚上临睡前还可洗个热水澡，有助缓解压力，帮助睡眠。
 

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