压力太大，一夜白髮是有可能的事情吗？一位33岁的女性，头上突然冒出一撮一撮的白毛，吓得她找医师急救，答案才揭晓，原来是压力造成的「圆秃」。

皮肤科医师宋奉宜说，白头髮比较笨，不会掉，黑头髮都掉光了，看起来就像是一下子长出了很多白髮。

翻开头髮，只见到一整撮都是白得彻底的白毛，实在有碍观瞻，吓得才33岁的女性赶紧找医师，就连医师也第一次看到这种症状，直说实在很特别。

一时之间突然像在上历史课裡一夜白头的伍子婿，其实在医学上的解释，很简单，压力太大造成的圆秃，病患会掉头髮，只不过是白头髮的神经不灵敏，反应比较慢，相对比较不会掉落，看起来，就像是一夜白了头髮。

原来这位小姐见证了历史故事，成了和伍子婿一样的圆秃病患，除了药物治疗，得放鬆心情，纾解压力，否则一撮一撮的白毛，恐怕很难治疗得好。
 

如何自我缓解压力？

压力有时可以激励人进步。但是那些对未来的忧虑忧虑、对不同的情境下产生的心理压力等等，常常有着潜在的深刻后果。比方说：对生理和心理上的反作用，使人容易疲倦、暴躁、焦虑。更重要的是，它会把我们的身体击垮，使我们易于患病。

因此，学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试：

给自己留一点儿思考的时间
压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考。留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目，同时也给了自己一下解剖情绪、分解压力的机会。

不要忘了休息
过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。特别是上班族，周末应好好休息一下，毕竟工作不是生活的全部。

学会丢包袱
生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。这时，你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，这样就可以为自己赢得宝贵的时间。参考阅读《为什么要区分紧急与重要任务》

善待自己，放低标准
不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧！不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。 www.qingsong8.com   

远离虚荣
在生活中，许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。为了穿名牌时装、用高档化妆品，住漂亮豪华的房子……不得不拼命地嫌钱，无端地增加了自己的压力。金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟，却常常被人视为是最重要的东西，为之所累。学会真正地享受生活，摆脱虚荣。