束腰不仅影响身体的整体美感，而且对健康发育也带来不利影响。最明显的副作用是影响腹腔内脏的正常功能。腹腔内的胃肠、肝脾，担负着消化、吸收的重要功能，每时每刻都在向全身各部分输送营养物质，保证身体生长和正常活动的需要。但是，为了完成这些任务，身体里的内脏必须要有充分的扩张机会，以保证食物的进出和足够蠕动的空间，才能通过消化、吸收、运输，使营养成分送到全身。如果束腰，就会使腹腔内压力增加，影响胃肠的正常蠕动，妨碍食物的消化和营养的吸收;另一方面，长期束腰会引起胃肠道的供血障碍，血行不畅，可带来许多胃肠道疾患，如消化不良、消化道功能紊乱，食欲不振、腹部发胀、胃酸增多、便秘等，严重的还会引起胃溃疡和十二指肠溃疡等。

束腰也使膈肌在呼吸时的下降受阻。正常人在呼吸的时候，不仅肺部自然扩张，腹部也会随着呼气和吸气而自然起伏，从而保证新鲜空气能最大限度地进入体内，同时将体内废气排出体外，使血液中氧的代谢和交换得以顺利进行。而束腰恰恰限制了腹部的起伏，为气体的吐故纳新设置了障碍，血中氧的浓度就会下降，使人感到胸闷气短。而且，脑中供氧不足，大脑的工作效率必然降低，人的思维、反应、记忆力也就自然而然的下降。

此外，束腰还影响腰部肌肉的血液循环和正常发展，腰痛就会随之而来;在那些体质瘦弱，内脏器官有下垂倾向的少女，则可进一步加重下垂趋势，严重的甚至对盆腔器官(如子宫、卵巢、膀胱等)也造成压迫，诱发或加重一些泌尿生殖系统的疾病。

其实，青春期少女本来就有一种形体的自然美，她们既不同于儿童线条简单的身材，又不同于已婚生育过的妇女出现赘肉的身体。她们体内适当的脂肪使她们有丰满的胸脯，富有弹性的腰肢，收紧的腹部，有曲线的臀部和健美的四肢。加上皮肤细腻润滑，使少女浑身上下洋溢着青春气息，这是一种自然而未经雕琢的女性美。

少女不应盲目模仿成年妇女的塑身举措，成年妇女因为生育或哺乳而体内积蓄了较多脂肪，需要恢复形体，但即使她们，束腰也不是好办法，因为脂肪并没有消失，只是移了地方而已。最好的办法是加强腰肌和腹肌的锻炼。肌肉越发达，脂肪就越不容易堆积，腰腹部就越显得紧而结实，当然就会显得苗条。

如何锻炼呢?首先要养成良好的行为习惯，坐、站或走时要挺胸、收腹;收腹时最好微微提气，以保持身体的挺拔，对腹肌是持久的锻炼。同时还可以适当做做仰卧起坐，早晚在床上各做一次，每次10-20分钟即可。积极的体育锻炼使人健美，精神焕发，有益于女性三围的保持。总之，与运动相比，那种作茧自缚式的束腰是不可取的。

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不少产妇为自己产后凸起的腹部而忧心忡忡，于是有人用紧身腹带把腰腹部勒得紧紧的。其实，这样做非但无助于瘦身减肥，还可能对身体造成诸多伤害。

1.使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，易导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血综合征等妇科疾病发生。

2.腰腹紧束会使腹内压升高，很容易导致子宫下垂、严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等生殖器官异常症。

3.肛门周围有数组静脉，称为痔静脉。持续性束腰，痔静脉就会迂曲成团，局部血流将严重受阻，久而久之容易引发痔疮和便秘。

4.过紧的腹带容易使人腹式呼吸受阻、膈肌上下移动受限，这样会影响肺部呼吸，导致头晕、胸闷等慢性缺氧症状。

5.束腰会直接压迫胃腔肠管，影响消化吸收功能，时间长了还会导致妇女营养失调或不足，引起乳汁减少或质量降低。

因此，产后瘦身不能靠紧腹束腰，而应积极地加强锻炼，如常练抬腿、做仰卧起坐等。另外，要配以科学饮食，最重要的是要坚持哺乳，哺乳既能促进子宫复原，还有助于体形的健美。

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青春期来临，由于体内激素的作用，乳房开始发育，脂肪沉积，特别是在臀、胸、腹等部位，体形由此逐渐女性化。这本是自然的生理现象。但由于这种变化来得太快，有的女孩一下子难以接受这种现实，变得不知所措。故她们常用紧身衣、胸罩、腹带等束紧胸部、腰部、试图遮盖日渐隆起的乳房及增粗的腰部，却不知这样做会影响青春期的正常发育，并损害了身体。

青春期少女乳房迅速发育，从平坦逐渐变得隆起，富有女性的自然美。但是有些少女却为乳房日益丰满而感到难为情，走路时不敢挺胸抬头，甚至用紧身的内衣或胸罩把胸部束得紧紧的，这种做法是有害无益的。

束胸会影响呼吸，尤其是运动和跑步时会感到气急不适。

束胸会影响胸廓发育，使胸部变得又扁又细，心肺发育也会受到限制。

束胸对乳房发育不利，影响产后乳汁的分泌和排出。

青春期的呼吸功能增强，肺活量迅速增大，肺的重量增为出生时的9倍，与此相适应，随着骨骼的发育，胸廓亦不断增大。此时束胸，必然会影响胸廓的增大与扩张，阻碍肺的发育，减少肺活量，影响呼吸功能。

乳房是授乳器官，青春期束胸，必然会使乳腺腺泡发育受阻，影响乳房增大，从而使将来的授乳功能受到影响。

腹部有许多重要脏器，如肠、胃、子宫、卵巢等，这些器官在青春期逐步发育完善。束腰会影响身体的自由活动，使腹部的血液供应受到限制而使腹腔脏器供氧不足，从而影响其生长发育及生理功能。另外，束腰还影响下肢血液循环，会出现下肢水肿。

青春期束胸、束腰有害无利。现代的青春期体形美应该是挺胸、收腹，不但不能束胸，反而要加强胸部肌肉的锻炼，使之高耸，而腹部锻炼，如仰卧起坐、收缩腹肌等可使腹部变小，增加美观。