击掌的好处有很多，基本上都是健身作用了，击掌不用场地的健身，所以很适合办公室白领。“击掌”为什么能“健身”呢?前面我们对功法进行了分类，我们已经知道气功功法至少有五种类型或五大层次。进一步地分析，我们会明晓一点：每一种类型或每一个层次的功法，都有着独特的修炼原理。“击掌法”作为千万“身法”中的一种，其修炼原理也是十分独特的：不仅与“息法”、“语法”、“咒法”、“心法”大相径庭，而且与普通“身法”也有明显区别。“身法”的特点是：动作到位，效果就到位。“击掌法”也是这样。

首先来看看，击掌运动是怎么做的：两手前平举，呈直角，两手五指伸直展开。而后用力气击掌，越响越好。击掌主要曲直常刺激两手相片比本人好看应穴道，通常在20次左右。

“击掌健身法”的技巧

　　关于“意念”
　　
　　“击掌法”本属“身法”，只要动作到位，效果就到位了。但“身法”与“语法”之间并非势同水火而绝不相容，只要巧妙安排，两者的优势便可以互补。在击掌时，可以默诵盈诀，击一掌，念一字，可自行设计。也可在击掌时施加良性意念，并配合良性图像。具体模式有：观想全身随每一次击掌而震动；观想双掌间有一光团，越拍越红；观想击掌时，手指射出红光照化疾病等。
　　
　　关于“力度”
　　全身自始至终放松，双掌正对互击。击掌时，不宜用大力。有些倡导者要求“尽够最大力量”、“发出最大响声”。那样做，效果强烈，但安全系数不太高。有些人照此练习，手掌都拍裂了，还咬牙坚持。我认为，不必如此。理想的力度是：以阴柔劲即可。有悟性的人，不妨在轻轻击掌的同时施加意念，自可弥补所谓“力度不足”的问题，也不致因为掌声太大影响别人，造成不必要的麻烦。
　　
　　关于“时间”
　　
　　没有量变，就没有质变；没有渐变，就没有突变。总之，没有量的积累，就没有质的飞跃。击掌是讲究功量的。一般每次在10分钟至半小时左右，有条件的多多益善。

击掌法”动作的物理效应特别强烈。即使是出于安全的考虑采用柔和型练法，那震动全身的气感也是普通身法无与伦比的。其具体原理及功夫进展如下：

　　第一步，双掌互击，有助于双掌回春十指连心。一般聪明的人，手指都很灵巧。反过来，如果手指笨拙，也不用着急，多训练手指的灵活性就可以了。所以，我们可以从一个人的手指灵活程度判断一个人的大脑聪明程度；同时，也可以采取一些特殊方法(如“击掌”)来提高手指的灵活度，在双掌回春的前提下，达到大脑回春的目的。击掌十分钟以上，双掌气感特别强烈，未亲身实践者很难想像。
 
　　第二步，震动双臂，激荡气血，迅速打通手三阴、手三阳经络，从而有效防治一切上肢疾患。

　　第三步，震动头部，使眼、耳、鼻、舌等都得到相应的调整“眼通肝，耳通肾，鼻通肺，舌通心”和“发为血之梢，齿为骨之余”等说法都证明，头部健康状态会直接影响人体全身的健康状况。

　　第四步，震动上身，直接刺激五脏六腑，整体调整，全面回春长期坚持习练击掌法，可使人元气充沛、生命力旺盛。其最初效果，便是吃得香甜，睡得安稳，心情愉快，身体舒畅。

　　第五步，震动全身(包括下肢)四肢百骸在每一次击掌时，都微微震动。根基、缘分、悟性、毅力、德行过关者，还可产生强烈的气感、热感、光感，有神清气爽之效。当然，功无止境，功果亦是无穷，就看个人的追求与理解了。
 

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