新陈代谢率偏低虽然有利于身体保持热量不流失,但也容易使人发生阴虚增加脂肪。
俗话说,“动则生阳”,女性朋友进入秋冬季节一定要“动起来”,这不仅仅是为了保持苗条身材,对于整体机能的提升也很有好处。
更年期前的女性朋友,如果能够在秋冬季节保持每天至少半小时的有氧运动,吃与自己体质相适应的食物,外加足够睡眠,不仅脂肪不会堆积,还能强健机体功能提升精神面貌,上述症状也就自然消失。 健康
此外,还可以适当吃些羊肉辣椒姜等帮助发热促进血液循环的食物,尤其是怕冷畏寒的人,但要注意的是,热性体质的人不宜多吃。
,秋冬季节 女性朋友要动起来《秋冬季节 女性朋友要动起来》相关文章