散步减肥的最佳时间饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，有利于减肥。如果在饭后2~3小时再散步20分钟，减肥效果更佳。
用脑的最佳时间上午8时大脑具有周密的思考能力，下午2时大脑反应最敏捷，晚上8时大脑的记忆力最强。
刷牙的最佳时间饭后3分钟，口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，这会腐蚀溶解牙釉质，因此最好在进食后3分钟内刷牙。
拔牙的最佳时间 牙痛在夜间最厉害，下午6点左右最轻微，因此拔牙最好在下午6时进行。
开窗通风的最佳时间据环保专家测定，每天上午9~11时、下午2~4时最适合开窗通风。此时，气温已经升高，逆流层现象已消失，沉积在大气底层的有害气体逐渐散去。
饮茶的最佳时间餐后1小时，所吃食物的铁质已基本被人体吸收，此时饮茶，不会干扰铁的吸收。
，几个养生的最佳时间