健康饮食

每年秋冬季，许多上班族饱受着频发的困扰，感冒已成为请病假的主要原因。为什么上班族容易感冒？除了平时不注意体育锻炼外，其工作繁忙，心理压力大无疑也是一个重要因素。

　　西班牙的Takkouche等研究人员调查了1149例大学职员，发现心理压力可以使发病率增高1.9-3.7倍，提示心理压力是导致发生的危险因素。美国的Cohen等研究人员在394例健康志愿者鼻腔中滴入感冒病毒，另在26例健康志愿者鼻腔中滴入生理盐水作为对照，并对他们的心理压力程度进行评分；结果发现心理压力程度越高，则病毒感染率和感冒发病率越高。

　　上班族如何预防感冒？体育锻炼劳逸结合和营养均衡都必须注意，同时喝点红也有一定的益处。适量红不但能在一定程度上缓解心理压力，还可以有效预防感冒的发生。西班牙的Takkouche等研究人员详细调查了4272例大学职员在1年中饮酒与感冒发生的关系，在排除年龄性别和地位等因素影响外发现，平均每天喝2杯的大学职员与从不喝酒的大学职员相比，其发生感冒的危险要降低40%，在中红葡萄酒预防感冒的作用更明显。

　　红葡萄酒富含多酚维生素和微量元素等物质。多酚是较强的抗氧化剂，对人体具有多种营养保健作用，例如防止脂质氧化抑制血小板聚集和阻止动脉粥样硬化等；其中多酚的抗病毒和提高免疫力作用则有助于预防感冒。当然喝红葡萄酒也不可过量，每天1-2杯足矣，这样便可享受到健康和浪漫。 健康网
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