标签：健康常识,健康生活小常识小窍门,http://www.qingsong8.com 胜过吃补品的按摩妙招,
胜过吃补品的按摩妙招

　　人体有五大保健特区，分别在背部脊柱前胸腹脐和耳部。

　　冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢扶助正气，从而达到强身健体祛病延年的效果。

　　特区一腹脐

　　养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。

　　腹脐部是养生专家很重视的保健"要塞"，中医称腹中央肚脐为"神阙"。对腹脐部按揉刺激调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。

　　揉腹还对动脉硬化高血压高血脂糖尿病脑血管疾病肥胖症有良好的辅助治疗作用。

　　保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。

　　对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。

健康网

　　特区二耳部

　　养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。

　　中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰养身延年的作用。

　　保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指拇指提拉耳屏耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。 胜过吃补品的按摩妙招(2)

　　手摩耳轮。双手握空拳，以拇食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。

　　提拉耳尖。用双手拇食指夹捏耳廓尖端，向上提揪揉捏摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静止痛清脑明目退热等功效。

　　特区三前胸

　　养生关键词：增强心肺功能。

　　一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌强身延年。

　　保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

　　擦拍胸部能使"休眠"的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

　　特区四背部

　　养生关键词：提高免疫力，防感冒。

　　经常对背部经络和肌肉进行刮痧搓擦捶按拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。 www.qingsong8.com普及健康知识

　　保健方法：在每天早晚擦(搓)背拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧捏脊拔火罐等。 胜过吃补品的按摩妙招(3)

　　特区五脊柱

　　养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损腰椎间盘突出症)。

　　保健方法：儿童厌食偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗刮痧走火罐轻轻拍打。

　　在脊柱特区进行针刺中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
，胜过吃补品的按摩妙招