饭后

饭后有益健康的事项

饭后有益健康的事项 www.qingsong8.com

　　饭后不要吃水果，饭后不要开车，饭后不要饮水，饭后不要吸烟，饭后不要跑步……看过太多的饭后禁忌，以致我们饭后坐也不是站也不是，躺着就更不是了！那么饭后究竟可以做什么？今天我们就来一起学习下吧！

夏季养生

　　饭后欣赏音乐。 健康网

　　音乐不仅是艺术，而且可以养生健体益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫："脾好音乐，闻声即动而磨食。"而道家也有"脾脏闻乐则磨"的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思――音乐能够帮助消化。

健康知识

　　柔和轻快的音乐 ,乃至赏心悦目加环境 ,都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此 ,食后欣赏轻柔明快美妙动人的音乐 ,对人体大有裨益。 伟大的音乐啊，简直无所不能。 www.qingsong8.com普及健康知识

　　饭后摩腹。

夏季养生

　　饭后以热手轻轻摩腹 ,手法从上至下 ,从左到右 ,或以顺时针方向 ,用手掌环转推摩 ,能促进腹腔内血液循环 ,加强胃肠消化功能。

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　　饭后缓行。

健康小常识

　　饭后缓步行 ,对食物消化和人体的休息极为有利。什么是缓行？通俗点讲就是散步，更通俗地讲就是慢慢走，这个就不用教了吧？

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　　饭后漱口。 生活小常识

　　饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。现在非常不提倡饭后立即刷牙哦，据说会破坏牙齿表面的保护层。所以也有牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以加快牙齿钙质的恢复过程。

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饭后

饭后有益健康的事项

还有，如果这餐饭，我们吃得太油腻或是吃得太火辣，又该怎么办呢？别担心，连这个我们也为您准备好了！接着往下看吧。 www.qingsong8.com

　　烧烤后吃根香蕉。

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　　烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 www.qingsong8.com普及健康知识

　　吃得太油腻，喝杯芹菜汁。 www.qingsong8.com生活健康小帮手

　　如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

健康小常识

　　吃火锅后喝点酸奶。

健康小常识

　　火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

生活小窍门

　　消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。 www.qingsong8.com普及健康知识

　　大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。 健康网

　　吃方便面后吃水果。 http://www.qingsong8.com

　　进食方便面后吃一点水果，如苹果草莓橙子猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

生活小常识

　　吃蟹后，喝生姜红糖水。 www.qingsong8.com

　　蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛腹泻呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃促进消化缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

生活小窍门

　　润肺止咳，饭后吃个柿子。 www.qingsong8.com

　　庄乾竹表示，柿子有润肺生津养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 www.qingsong8.com