保护眼睛

　　一浴目
　　以热水热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1-2次，每次15-20分钟。还可用中药浴，将菊花大清叶桑叶竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后再以药水洗浴双眼。久之，可清热消炎明目。 www.qingsong8.com生活健康小帮手

　　二养目
　　平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带胡萝卜芹菜动物肝脏等。

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　　三熨目
　　每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。 www.qingsong8.com

　　四运目
　　自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络改善视力。 健康养生

　　五摩目
　　闭目，以双手的中食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。老年人青光眼患者最为适用。但患眼病做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。 健康知识

　　六极目
　　晨起选择空旷空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛，坚持1-2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。 生活小常识

　　七惜目
　　男女老少都要节约用眼，读书写字或看电视一般40-60分钟左右要休息5-10分钟。 www.qingsong8.com普及健康知识

　　八护目
　　不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报电视的光度也不要太强。如果夏日出游，要戴适合的太阳镜。另外，各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。 生活小窍门

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