一般来讲，韭菜、卷心菜、小白菜、菠菜、空心菜等叶类蔬菜农药残留量相对较大。

一是因为叶菜的虫害比较严重;二是因为它们的生长周期短，农药来不及分解，就已经上市。特别是韭菜，非常容易生韭蛆，这种虫子往往生在韭菜的根部，而且很难杀死。菜农们有时会使用大剂量的农药，甚至高毒、高残留的有机磷农药反复“灌根”，以达到杀虫的效果。同时，由于韭菜属于连续性采收的农作物，农民经常为了保证菜的新鲜，等不到残留农药的安全间隔期过去，就忙着采割上市。这些都是造成韭菜中农药残留问题比较严重的原因。越是施用高毒农药“灌根”的韭菜，长势越好，叶子绿油油的，看起来非常漂亮，当心上当。

卷心菜又叫甘蓝，它的农药残留程度仅次于韭菜，也和其非常容易生虫有关。有一种虫子叫“钻心虫”，顾名思义，就是会钻到卷心菜最内层菜心里的虫子。菜农为了杀虫，不得不使用高毒农药反复“灌心”，导致农药的残留增加。据报道，很多曾发生过的因蔬菜农药残留造成的食物中毒事件，相当一部是由食用韭菜和卷心菜引起的。

买回的叶类蔬菜该如何处理，才能最大限度减少残留农药的摄入?经实验证明，要除去附着在叶类蔬菜表面的残留农药，把它先进行2—3次温水清洗，然后适当浸泡，再清洗，最后烹调，这样其表面80%—90%的残留农药都可以清除，还不会破坏其营养成分。而对于被蔬菜吸收的农药，难以洗掉，只能在烹调时适当地延长时间，让烹调温度高一些，尽量减少残留。另外，新买的蔬菜放一两天再吃，也会有利于农药的降解。这样又违被了蔬菜要吃新鲜的.事物之间总是存在很多的矛盾!

具体方法：

1.泡如菠菜、白菜等，可以用清水浸泡除毒。也可以在清水中加入少量洗涤灵，浸泡半小时后再用清水洗净。

2.烫如青椒、芹菜、豆角、西红柿等，在下锅前先烫5～10分钟，可清除部分残毒。

3.削对茎类蔬菜如萝卜、胡萝卜、土豆以及瓜果蔬菜(如冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等)，最好削掉皮后再用清水漂洗一下。

4.洗对花类蔬菜如黄花菜、韭菜花等可放在水中漂洗，一边排水一边冲洗，然后在盐水中浸泡一下。

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1.削皮法：

瓜果类蔬菜的皮层都含蜡质液胶，而有机磷、有机汞及除虫菊酯类农药很易溶于有机溶剂和蜡质液中，容易渗透皮层并残留其中。因此对瓜果类蔬菜如冬瓜、丝瓜、黄瓜等应尽量削皮后煮食。

2.清洗法：

大倍份的农药都残留在蔬菜表面，水洗是消除蔬菜残留农药的重要方法，尤其对叶菜类蔬菜如菜心、小白菜、芥菜等，一般蔬菜要用清水冲洗至少3次。洗净后的蔬菜可放入清水中浸泡一段时间，使蔬菜中的残留农药溶解于水中，达到排毒的目的。

3.日晒法：

阳光具有多种光谱效应，可将蔬菜中部份残留农药分解和破坏，从而达到清除残留农药的目的。据测定，将蔬菜放在阳光下晒5分钟，农药残留量损失达60%，而又不影响蔬菜的品质。

4.加热法：

一般农药在高温条件下较快分解失去效用，把蔬菜放入沸水中2—5分钟再捞起，据测定可清除蔬菜90%以上的残留农药。

此外，淘米水洗菜对于减少蔬菜上的农药也能起到一定的作用。但淘米水最好用头一两次的，因为米的表面含钾，所以头一两次的淘米水会呈现弱酸性，但是之后就开始转变为碱性，而农药只有在酸性物质中才会失去一定的毒性。