食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！ 健康网
一周时间改善肤质的美容食谱
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第一天--嫩肤猪脚汤 健康养生
DAY 1 健康小常识
Point：增加肌肤的弹性 健康知识
猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。 生活小常识
一周时间改善肤质的美容食谱(2)
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夏季养生
第二天--排毒弥猴桃色拉 www.qingsong8.com
DAY 2 生活小常识
Point：帮助肌肤排毒
健康小常识
水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。 健康网
一周时间改善肤质的美容食谱(3)
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第三天--紧肤豆浆 健康小常识
DAY 3 http://www.qingsong8.com
Point：增加肌肤的细滑度 www.qingsong8.com
豆浆富含维生素C和E，而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。 健康养生
一周时间改善肤质的美容食谱(4)
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第四天--补血红豆汤
健康知识
DAY 4 夏季养生
Point：排水肿 健康网
红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔!
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一周时间改善肤质的美容食谱(5)
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第五天--美白红糖糕 健康养生
DAY 5
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Point：加速代谢速度和美白 夏季养生
红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。 www.qingsong8.com
一周时间改善肤质的美容食谱(6)
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生活小窍门
第六天--亮肤蜂蜜红枣茶 www.qingsong8.com
DAY 6 www.qingsong8.com生活健康小帮手
Point：使皮肤细嫩有光泽 健康知识
蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
生活小窍门
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第七天--润肤薏仁牛奶粥 www.qingsong8.com生活健康小帮手
DAY 7
健康小常识
Point：美白滋润肌肤
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薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢! 健康养生
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